今天练核心的时候
起始动作是躺在地上,两腿开合 -> 抬起放下
开合时太过用力不小心夹到蛋蛋...
导致后来有些动作感觉做得不是很完全
练到中途,有个动作是面对地面,双腿抬起 -> 开合
结果蛋蛋中间的小香肠在地板和肚子间被夹成扁掉的三明治
重要部位不舒服导致影响到动作的完成度
以往练的过程中多少都会有夹到蛋蛋和小香肠的时候
但这次一开始两腿开合太过用力,又不想就此回家休息
于是接下来的一小时都带着一股蛋蛋的哀伤
也因这股哀伤导致很多动作感觉都没做彻底
不知道有没有人重训的过程中太过激烈不小心弄伤蛋蛋的呢?
或者做某些部位的训练时,蛋蛋和小香肠会影响到整个姿势的完整性?
还是说每个动作开始之前都要先伸进去乔一下位置?
p.s 我穿宽松的四角裤和篮球裤,也没有乡民的30cm
胯下空间应该很余裕...

不忍说，曾休息把两个哑铃放大腿上，滚下夹到皮...

站姿肩膀飞鸟...最后几下没力的时候 哑铃夹到 瞬间蹲下....

一楼那个感觉超痛><

第一段叙述看不懂...不过有一个东西叫dance belt 这个是给需要老二那边平整的舞者在用的

楼上,刚google了一下,那个穿起来应跟很不苏胡吧 *_*我唯一想到的只有护挡...不过有人会带那训练吗? ~"~

我没穿过 不过以前男同学都说穿那个跳到entrechat才不会痛据说是不会不苏服

题外话,fuk大之前是跳芭蕾的?

不 我是音乐院的 不过校区旁边就是舞蹈院以前放暑假都要一起做节目 有观察他们排演

难怪看你一脸斯文,之前就在猜你是搞艺术的还是音乐 :p

好强哦

^^