[问题] 练完胸隔天背也有点酸? aszx05123 PTT批踢踢实业坊

[问题] 练完胸隔天背也有点酸?

楼主: aszx05123 (小小猪) 2014-07-30 12:59:04

小弟昨天菜单
杠铃握推六组十下
哑铃握推四组八下
上斜哑铃五组八下
下胸哑铃五组八下
有人帮，每组都做到接近力竭
隔天胸有感觉，但背肌也有点酸
是不是动作错了?

作者: kai0102 2014-07-30 13:17:00

握推放到比较下面会用到背肌

作者: sampo1125 (帕斯提夫) 2014-07-30 13:52:00

我也有这种情形。

作者: MASOMASO (MASO) 2014-07-30 15:18:00

有时作卧推太操胸肌的时候背肌看不下去会来帮忙

作者: Xghostptt (雷姆，是一种信仰) 2014-07-30 15:23:00

背肌：我本来不想出手的

作者: ishuen (小小宇) 2014-07-30 20:55:00

做伏地挺身隔天背肌也会酸

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