请教一下版上有没有人也是胃食道逆流患者啊?
小弟大约三四个月前得到这个病
好不容易增加的体重...一点一点回去
无疑人生一大低潮...生不如死
查了一下网络资料 有提到重训可能会让症状加剧
腹肌我知道一定会 已经很久没练了
但是自己做胸 背避开某些动作倒是还好
喝乳清也没有特别不舒服(就跟平常差不多)
试过停止上健身房 一个礼拜左右 状况好像也没有比较好
有时候反而觉得重训完有比较好
不知道是不是因为重训反而抒发压力
我知道这个病需要非常非常久的时间才会好...甚至不会痊愈
想问一下版友:
1.是否该停止重训?
2.若有继续重训，是否该持续喝乳清?

补充一下 看了三个诊所医生 没有一个给我正确答案...

要不去大医院看??????????????

目前已经准备改大医院了.....不过我观察医生大部分不会特别研究重训跟胃食道逆流的关系...只会说那些东西不能吃 作息等等...

这的确跟饮食和作息比较有关.睡前饮食注意一下会好些

难怪...每天都有加练腹肌 最近又复发这病只能症状缓解 不会痊愈 因为食道接胃的部分已经往上推是不可逆的 调整作息与饮食能让症状缓解不影响生活

我连吃两个月的耐适恩，早晚各一颗解决

nexium QD 1TAB 至少吃一个半月

西医的话可以开药，吃1~2个月会改善。不过主要还是饮食，咖啡甜食等刺激的要少吃

我也有胃食道逆流 刺激性的食物少吃 乳清选比较不甜的

我也有，但我觉得胃食道逆流和饮食、作息规律比较有关系。

你坐息饮食改善比较重要，休息也是增重的重点

我胃食道逆流，不吃柑橘类+凤梨+蕃茄 就不太会发作

谢谢各位 看来很多板友也有这问题希望大家都能顺利重训不复发我若有什么进展再跟大家报告目前还是会继续上健身房 但不强求我修息蛮够的 应该是吃的问题最大不完全不喝咖啡 会喝茶…打错 是完全不喝咖啡 会喝茶现在最大问题应该是吃不下东西吧

我以前有过,但是是工作压力太大造成的,如果你照胃镜没问题八成是压力或是饮食造成的,若是前者,想办法让自己心情放好然后吃不下就少量多餐,不要勉强自己吃,我是之后换个工作环境就不药而愈了,不然也是吃很久的药都好不了

做重量时，要注意呼吸。向心收缩吐气，离心收缩吸气。不要憋气出力，应该可以改善一点症状。

工作压力还好 可能自己给自己压力…f大说的没错！我之前就很爱憋气

我也有 我是重训时会胀气 气很多 偶而会有酸水逆流对我来说 空腹重训会很惨 最好一个小时前吃一点东西注意不要吃会引起胃酸逆流的食物 会好一点