※ 引述《meninblack59 (dickder)》之铭言：
: 敝人是高中生
: 目前大概重训3个月
: 想上网买哑铃在家做
: 不太懂电镀的单个哑铃跟组合式哑铃的差别在哪
: 是纯粹单个哑铃比较好看吗
湿湿有三种, 哑铃也可粗分为三种
1. 组合式 2. 固定式 3. 快调式
组合式, 又可分奥杠和一般杠
一般杠就是你比较常见的, 两边是螺旋式, 卡榫很像螺帽的
那种, 有够难用
换个杠片要转半天, 而且还有可能生锈螺帽卡住
但是价格相对便宜, 应该是唯一的优点了
奥杠就是孔开得跟你在史密斯机上看到的那种规格一样
我没有用过, 但我想会比一般杠好一点
一来是用弹簧夹固定快一些, 二来哪天你买地雷架还可以配长杠玩
组合式哑铃我觉得最大的问题, 就是放腿上不方便...
看黄阿文教练的youtube教学
要卧推时, 会先把哑铃放腿上, 然后大腿顶着往后躺变成预备姿势
做完时也是把腿缩起来往前一甩整个人坐起来
组合式那两根一定会让你很痛...
固定式, 常见的有六角黑铁和电镀
诚如XXPLUS大所言, 空间够有哑铃塔真的很爽
只是从5P~90P, 那空间和钱令人却步... 地板承重也是问题
在对岸也买的到客制的固定式哑铃, 就像你在健身房用的那样
两边是平整的, 就不会有组合式的问题XD
快调式, 市面上看过PowerBlock和BowFlex
比组合式贵, 比固定式便宜
换重量比组合式快得多, 当然没有固定式拿起来就用那么爽
不过空间倒是三者里面最省的
youtube有两者的比较, 摘录重点:
P牌长得比较特别, 换杠片没有B牌快;
B牌很帅, 但是他从5P~90P都一样帅
想想看5P跟90P哑铃长度一样会怎么样...
而且B牌不太能摔, 构造复杂, 我个人是P牌快乐使用中
但也听说P牌到大重量会有什么重心偏移的问题
小弟小废废现在最多用到50P, 是没有发现啦...
简单的哑铃心得
欢迎入坑XD