[问题] 想在自家健身 k95135746 PTT批踢踢实业坊

楼主: k95135746 (snowy) 2014-07-30 03:02:45

最近小弟我想锻练一下上半身，于是买了两个哑铃，可拆式的那种
想问问刚举哑铃练的是哪些部位？
而刚开始练大概适合多少重量？
又该怎么训练？饮食上该注意什么？
手机排版，请见谅ˊˋ

作者: jason51005 2014-07-30 03:46:00

为什么你不看精华不看置底不爬文为什么为什么为什么???

作者: nopicnic (nopicnic) 2014-07-30 03:57:00

加油，希望早日练出好身材！

楼主: k95135746 (snowy) 2014-07-30 04:21:00

不看精华文就发文问是我的错，不好意思，小弟虽然已经使用Ptt一段时间了但还是不太会用平台上的功能也是第一次发文，多有冒犯请见谅

作者: kjtseng (Bruce) 2014-07-30 05:11:00

男人要练下半身

作者: lelu (乐路) 2014-07-30 05:22:00

不会用PTT就用Google或Yahoo或百度或bing或诚品啊

楼主: k95135746 (snowy) 2014-07-30 05:43:00

还在慢慢学习中，虽然缓慢但成长总会伴随艰辛

作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-07-30 07:30:00

文章至少会爬吧？

作者: watergod (蒙其海) 2014-07-30 08:22:00

不嘘此行

作者: signm (sin) 2014-07-30 10:16:00

哑玲知识够的话其实全身都可以练到但是你只有两个说实在没什用

作者: eFsS (扶摇子) 2014-07-30 10:24:00

我也只有两个哑铃QQ

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-07-30 14:08:00

现在哑铃是用借得下星期要归还/\可以先去姑狗囚徒健身翻一翻掌握一下概念这样会比较快营养学课本翻一翻

作者: iPhone15 (JeanValjean) 2014-07-30 14:26:00

先练脑袋好吗

作者: doublecat (无糖绿) 2014-07-30 16:26:00

我刚起步的时候是两根20磅的可拆哑铃

作者: marx0126 (What's up?) 2014-07-31 02:14:00

这边砲火真猛敢发文要有心理准备

作者: lovenocturne (宅宅周渝民) 2014-07-31 20:10:00

补....暑假关系吗?

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