最近小弟我想锻练一下上半身，于是买了两个哑铃，可拆式的那种
想问问刚举哑铃练的是哪些部位？
而刚开始练大概适合多少重量？
又该怎么训练？饮食上该注意什么？
手机排版，请见谅ˊˋ
作者: jason51005 2014-07-30 03:46:00
为什么你不看精华不看置底不爬文为什么为什么为什么???
作者:
nopicnic (nopicnic)
2014-07-30 03:57:00加油，希望早日练出好身材！
不看精华文就发文问是我的错，不好意思，小弟虽然已经使用Ptt一段时间了但还是不太会用平台上的功能也是第一次发文，多有冒犯请见谅
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-07-30 05:11:00男人要练下半身
作者:
lelu (乐路)
2014-07-30 05:22:00不会用PTT就用Google或Yahoo或百度或bing或诚品啊
作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-07-30 07:30:00
文章至少会爬吧？
作者:
signm (sin)
2014-07-30 10:16:00哑玲知识够的话其实全身都可以练到但是你只有两个说实在没什用
作者:
eFsS (扶摇子)
2014-07-30 10:24:00我也只有两个哑铃QQ
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-07-30 14:08:00现在哑铃是用借得 下星期要归还/\可以先去姑狗囚徒健身 翻一翻 掌握一下概念 这样会比较快营养学课本翻一翻
作者:
iPhone15 (JeanValjean)
2014-07-30 14:26:00先练脑袋好吗
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-07-31 02:14:00这边砲火真猛 敢发文要有心理准备