有个小问题想请教专业大大们
关于延迟性肌肉酸痛，一般的说法是肌肉纤维的微撕裂造成的发炎而感觉到酸痛
那跟所谓的肌肉发炎症状，有什么不同的差别吗？还是没有这种说法? 是肌腱发炎才是?
一般来说身体也会像延迟性酸痛那样自行修复吗？ 只是需要时间更长?
这两种发炎，对身体来说，前者会让肌肉更强壮，后者(肌腱)反而会降低未来训练强度?
抱歉问题有点多，谢谢指教了

你有点脑补了从来没有酸痛会让身体更强这种事运动中产生的炎症介质某种程度是种警讯它在告诉你 妈的老子快死啦别再练啦过度训练的征兆之一就是身体发炎很久都不会好这是身体在跟你抗议只是因为大部份的人都不知怎么判断何谓有练到出现延迟性酸痛是一个很容易理解的指标代表你把自己推到一个极限但这件事在罗辑上是不能反推回来的还有 人类身体中会造成发炎的化学物质有几十种酸痛通常等于有练到 但有练到未必一定要有酸痛

酸痛不能当有无练到指标这我了解，原来是发炎有很多种谢谢你的指点，所以最好的情况是，有训练到又不会发炎酸痛囉

发炎酸痛只是过程 不是必然要发生的指标

这部份是要看状况的，比如你训练的目的(肌肥大or力量)有没有使用一些比较特殊的训练技巧总之要考虑的状况非常多但不管怎样，运动后出现酸痛就是一种身体自然保护机制就像漫画里反派常有那种“无痛觉”的坏蛋结果最后往往被自己的“无痛觉”害死所以从这个角度看，酸痛也不一定是坏事只是你不能把它和会让肌肉变强挂上等号事实上有些酸痛反而会让肌肉越练越弱