想请教几个关于Front Lever Swing所需肌群的问题。
个人是健身初学者，接触约一年，
因时间有限，主要练三头、三角、背阔肌而已，
一周顶多上一、两次健身房。
个人引体向上的表现还可以，
直上直下、快上慢下、宽把虚握的话，
可以好好做个七、八下。
有鉴于对背部的刺激似乎有限，
常常是手先酸、背部的感觉却没有特别强烈，
因此越级打怪、尝试做Front Lever Swing。
虽然说有做，
但其实做得非常不完整 - 就是身体无法完全打平。
这边想先请问问题一：
是不是Front Lever Swing很吃核心?
感觉自己腰部腹部那边没有足够的力量撑住身体。
问题二是重点，
主要是关于施力部位的问题。
我记得上礼拜头一次尝试的时候，
背阔肌确实很快就酸了;
但这礼拜再去做的时候，
不晓得是不是忘记那个感觉、姿势走精，
背部没那么酸痛不说，
肩膀三角肌那边倒是酸痛异常，
这反而是上礼拜所没有的。
是否能请大大们指导，
Front Lever Swing出力的感觉怎么抓?
到底是肚子出力挺出去?
背部出力拉下单杠?
还是肩膀出力提供躯干弯矩?
问题三是针对我越级打怪的部分。
大大们会建议我把引体向上的次数再提升，
之后再来挑战Front Lever Swing吗?
所谓的不知何处出力是不是就意味着背阔肌还很不足?
谢谢指点。