[问题] 想减肚子的肥肉可做仰卧起坐吗? Cranejay PTT批踢踢实业坊

楼主: Cranejay (Sunshine) 2014-07-24 21:07:50

请问想减肚子的肥肉可做仰卧起坐吗
好像有看到说作仰卧起坐反而会使肚子的肌肉更结实
但如果脂肪没有消下去的话
反而肚子会更大
不知道是不是真的
有爬文但是没看到相关资讯
所以正在苦恼说要减肚子的肉可不可以做仰卧起坐
我也会尽量去做些有氧运动
谢谢!

作者: haoguy (uu) 2014-07-24 21:14:00

先跑再说可以你烦恼太多

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-07-24 21:26:00

打cpt就好了

作者: yahman (我的心从此不再下雨) 2014-07-24 21:26:00

http://ppt.cc/b~yk 没做仰卧起坐,只跑步半年的成果

作者: whiskyya (whisky) 2014-07-24 21:27:00

跑跑跑向前跑

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-07-24 21:27:00

看成皮...可以做阿不影响腹肌的成长空间不大

作者: Istari (Ainu) 2014-07-24 22:38:00

跑步比较有效

作者: rockman73 2014-07-24 23:26:00

瘦肚子真的要很有毅力啊.....

作者: black259 (KOY) 2014-07-25 00:46:00

我以前也是胖胖的..我觉得做"全身有氧"会比较有效

作者: sgps50103 (宇) 2014-07-25 00:52:00

跑步实在，肚子我都是无聊才做

作者: Xghostptt (雷姆，是一种信仰) 2014-07-25 08:31:00

不大躺着也中枪

楼主: Cranejay (Sunshine) 2014-07-25 20:08:00

我看到仰卧起坐不会帮助减脂是在体适能版看到的

作者: sginobili20 (佑) 2014-07-26 13:37:00

我也很烦恼，平常爱喝啤酒的关系不过我跑步跟仰卧起坐都开始作喔

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