小弟在因缘际会之下
认识有缘人带入健身房健身(免费才去的XD)
本身是从来不运动 不爱流汗的人
因为看到有缘人的身材颇羡慕的
还有他推荐我(抓我)可以一起练看看
我身高166 体重约62~63 体脂大约22%
(外表看起来就普通普通 不胖也不瘦样子)
因为上班关系 外加有缘人也不是常常有空
加上自己根本不会要求自己去健身房(就是要有人督促)
所以大概一周2次(一次2小时)
有时候一周会都放掉
最想练的就是肚子有4块就好~目前有点脾酒肚.....
还有一点胸肌跟手上有肌肉
内容就是照有缘人训练
目前七月去了4次(这周2次 跟上上周各2次)
我想了想
如果我一周大概2~3次
隔周又因为上班无法去
在隔隔周又去2~3次 (大约就一个月只去6~8次左右)
请问这样真的会有效吗?
另外
饮食方面他也有给我点建议
只是......小弟我真的非常爱喝饮料
一天几乎都要一杯含糖700CC的手摇饮料(奶茶 奶类)
他讲的高蛋白~尤其是豆浆 我无法喝多(痛风)
如果我饮食没特别改
训练时间又不多 这样真的会有效果吗?
假设他的训练菜单真的OK
但是我总觉得我有一日捕鱼 三日晒网情形
所以很犹豫要不要继续下去???
说白了 就是想要有效果 如果这样半年 一年有效 那我愿意
因为一般人如果一周去健身房练个3~5次
大概3个月或半年一定见效
只是我的频率真的无法那么常去(但又很怕这样下去有点浪费时间)
抱歉 在MB版第一次发文
给各位大大见笑了