这里再附上一些其他的体能计算器，可以计算你在同年龄层里的体能等级。
伏地挺身：
http://www.exrx.net/Calculators/PushUps.html
(选择性别，输入年龄和你可以做的次数后，再按计算键)
仰卧起坐：
http://www.exrx.net/Calculators/SitUps.html
(选择性别，输入年龄和你可以做的次数后，再按计算键)
12分钟内你所跑的距离：
http://www.exrx.net/Calculators/MinuteRun.html
(选择性别，输入年龄和你在12分钟内所跑的距离后，再按计算键)
长跑能力测量
http://www.exrx.net/Calculators/OneAndHalf.html
(选择性别，输入年龄，选择两种距离其中之一，输入你完成所需时间，再按计算键)
提供大家参考!!
(有点可惜没有计算引体向上能力的)
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-07-12 01:52:00试了一下12分钟跑步 2130米以内 均速超过6分速被排在poor等级以内 只能说这标准真是不低....
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-07-12 02:04:00请楼上分享一下素肚的使用心得 可否？
拜托 啊不就觉得这没参考价值~~~~~~~~~~~~~~~~忍不住点进去测试自己的拿手项目 结果却poooooor ?
作者: louis806 2014-07-12 02:07:00
我有心脏病都能跑到12分钟跑步average以上了
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-07-12 02:18:00我只是举个例子而已 跑不到6分速的人多的很还呛我跑步呢 敢情是想找我PK长跑? 无聊另外他的长跑测量指数最长也3.2K而已 热身都不够.....
前2项肌力都good,跑步拿拼老命的速度才average 好弱
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-07-12 02:25:00楼上 10K以上跟3K是不同的世界 不用妄自菲薄 看看就好
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 08:00:0012分跑2400公尺就average了耶..... 标准有很高吗.....12分=720秒 720:2400=30:100 相当于只要用100公尺跑30秒的速度跑12分钟 你这样都跑不到的话 poor也很正常吧....
12分跑2130 = 3000跑16分54秒，应该是有点慢
更长距离是不同的世界，但是顶尖的长跑者要在中短距离跑出好成绩也不是什么难事。 12分钟测验本来就是有名的评估心肺能力的工具。 要测之前当然要先热好身啊
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 09:54:00因为3000距离更长 所以如果3000这样的速度算慢那2000应该就算更慢了 不过体能是练出来的lingray加油努力练一下 应该可以很快脱离poor的水准
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-07-12 14:18:00安全爱 拿分身出来干嘛 你讲这种话可见你医师考不上正常的要战我开本尊出来嘛 开一个肌肉板出现不多的ID干嘛YangJimmy 3K/16"54 均速超过6分速 非常多的人跑不到不同意我的人 除了人身攻击也讲不出其他论调 像安全爱这种尤为低下的咖 骂人装作讲自己 连污辱人都不敢直说 是怕被水桶还是被告？跑100m/30s，1k/6min 一大堆人连6分速都跑不到 你是去参加过几次比赛？当键盘跑者最会而已这比我以前不懂增强式训练还要好笑 连键盘跑者都当不好
作者:
glegoo 2014-07-12 14:39:00天气热，火气大，不然我们来聊国军弟兄吧，如何?当过兵的很多都说3000跑进12分也只是还好而已，用这个输入
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:41:00是一大堆人6分速都跑不到啊 但也一大堆人6分速轻松跑啊
作者:
glegoo 2014-07-12 14:43:00会得到excellent哦! 看来反攻大陆的日子不远了...
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-07-12 14:43:00这个网站的评量到底是针对一般人还是运动员？先搞清楚
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:43:00作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-07-12 14:45:00针对运动员的话 一大堆人推不到足够重量被分类在平均甚至
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:45:0030岁以下的男性 12分钟跑2000~2399他的评语也是"稍差"其他我没研究不敢说 但12分钟跑不到2400 确实蛮烂的 @@
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-07-12 14:46:00以下 有意义吗 若是一般人 标准那么高 意义何在？
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:46:00但烂就烂啊 这种标准练一下就有了 根本不难.....明明就很简单的标准 硬要说她很难 一堆人做不到我觉得这样比较像键盘跑者啦......不管网络资料 或者推文意见 多数也都觉得2130是poor
12分跑2400不难阿 就算很无脑的用比例去算也等于三千
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:48:00只能说你就参考一下噜 答应过版主不闹版的 所以点到为止
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-12 14:48:00
我跑很慢..3000大概只能刚好跑进14分内而已...
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:49:00老实说 从poor要进步到average非常容易啊 练一下就行
30岁以下的人如果跑不到这个数字 如果不是有什么残疾
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-07-12 14:50:00国军的跑步测验很多是灌水的 就不要拿出来说了
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:50:00没必要故步自封 觉得自己做不到是因为标准太高 而不是自己能力太差 只有意识你能力多差 你才能进步啊......
我前两个礼拜有天超热 刚做完重训 全身无力去跑中正
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:51:00老实说 就网络查到的资料 你12分2130 就算用女生的标准来
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:52:00看 也是"稍差"啊 建议真的可以再加强......
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-07-12 14:53:00安全爱 你攻击人的招式有进步了呢
说国军灌水我觉得也未必啦 我当兵的时候搞参三 体测成绩我要自己下去帮弟兄计时记录 连有气喘的人都可以三千跑进15分钟内了(我不是鼓励逞强啊!) 应该不难
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:55:00http://ppt.cc/-7G- 再附一个连结好了 真的资料都差不多Male, 20-29, 1600-2199m, Below Average这资料也觉得lingray兄提出来的标准在水准之下 -.-
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-07-12 15:03:00现在搞的好像是我12分跑2K出头一样 安全爱你进步不少啊我只是抓出POOR等级的最长距离而已 变成好像是我的能力似的 指桑骂槐这招你也会用呢
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 15:05:00好好好 你12分可以跑到3000m 2130只是个随机数字 ㄏㄏ
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 15:07:00是说我用29岁去测 2190也是poor喔 2130不是最长距离耶@@
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 15:08:00lonelyheaven说话有点太直接了吧..... 这样不太好....有些人就是不想承认啊 每个人都有维护自己尊严的方法
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 15:09:00啊 糟糕 好像真的有点针锋相对了 不回了 版主sorry
应该说不想承认....我除了热身外都没在跑步.....
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-07-12 15:12:00原来安全爱也会见缝插针这招 跟谁学的？
作者: arms6806 (三月) 2014-07-12 17:12:00
跑3000也有人在6分速的??
3000m,基地训练及格时间14分半,鉴测前都以14分以内训练以装步营来说,很少不过的,会被钉到爆,17年的事了.
作者:
siaxing (小锋子)
2014-07-13 11:32:0012分跑3000公尺练练就到了吧国军有没有灌水大家有跑过都知道不太在这种小事上动手脚
过犹不及，把3000 12分说得很容易也蛮好笑的路跑板也不会说只要"练练"就到，既模糊又轻蔑
作者:
kee32 (终于毕业了)
2014-07-13 14:58:00真的很好笑…
依他的计算式，1岁baby伏地挺身平均是69下没看到他下面有写年纪区间 15岁以下不适用xD
作者:
fangbow (方宝)
2014-07-13 22:41:00小弟刚从海军陆战队 退伍一年 我能说跑12分内的凤毛麟角但是跑12分多跟13分多的 比比皆是 15分内及格<<当然我不是两栖 或是特战 只是个普通野战单位(大头兵)看到某大的6分速很多人跑不到 满好笑的 呵呵
作者:
Friis (天涯流浪男子汉)
2014-07-13 23:53:00我特战退伍 当初3000跑11分半的一大堆，原住民不用说我们这些义务役 可是拿生命在换假单阿 现在跑大概12半左右
作者:
filet (无力中)
2014-07-14 02:39:003000跑12~15分对有在运动人原来就不是很难的事…
6分速真的很多人跑不到啊 当兵的不准 因为比较短 我目前也才5分半 现在不运动的人太多了 6分不强 达到的人也不多
作者:
fangbow (方宝)
2014-07-14 09:27:00楼上 网站测的是12分钟<< 不是长跑唷
作者: NAVY08 (梦想与现实) 2014-07-14 11:25:00
海军的一没练，也一推人16-20分三千阿。只是要练其实很快我陪朋友跑，他165cm75kg跑19分练17天，去国军舰测站就1425分了。
作者: adata5678 (xd) 2014-07-16 22:48:00
来了来了，又是当兵数据
作者:
weakno23 (戴上耳机躲进世界的角落)
2014-07-24 16:21:00当兵的距离大多都是灌水的，实际拿GPS表去测，没有运动习惯的大多跑不到6分速的，没有运动习惯还能随便跑进6分速，只能说是天生的练武奇才...以前当兵新训在卫武营，3000公尺跑12分多赢过很多同袍，觉得自己超猛，结果N年后卫武营公园化后再进去跑步，发现以前跑的路线根本不到3000...