[问题] 腰痛 m86684686 PTT批踢踢实业坊

楼主: m86684686 (bear) 2014-06-23 09:21:13

事情是这样的，
小弟最近开始做很红的核心训练及仰卧起坐，
如
https://www.youtube.com/watch?v=hPuT1tDL5T0
但每次做完隔天腰就不太舒服，
刚开始只有做影片那种才会，
现在连做仰卧起坐也会，
想请问这样是正常的吗?

作者: iscpupu (璞) 2014-06-23 09:40:00

受伤了，去医院叫救命

作者: ChinaDogman (支那狗人>.^) 2014-06-23 10:18:00

暑假到了

作者: shadeel (123) 2014-06-23 10:40:00

有病痛去问医生不是很正常的思考吗

作者: tissotlove (おいしいおさけ) 2014-06-23 10:49:00

我做核心运动一轮隔天是全身酸痛，休息一两天后慢慢好不晓得PTT高手们是一样吗?

作者: Spartan117 (士官长) 2014-06-23 10:51:00

可能你之前没什么运动不然应该不至于全身酸痛

作者: a21xl07 (翔) 2014-06-23 10:55:00

不正常，会痛该去看医生不是上来找键盘医生的，会痛代表动作有问题，板上有分享卷腹心得，有看过了吗?

楼主: m86684686 (bear) 2014-06-23 11:52:00

因为之前都不会这样... 在想是不是因为变胖的关系

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-06-23 12:27:00

不是的操作的原理都要以不去制造疼痛为出发点这个优先级很高比效率更高去找PT看不知道你工作型态怎么样应该是坐式生活前几篇好像有版友分享哪里有好的PT...你可以爬文找找看找不到忘记标题是什么棘上肌那篇站内信站内信跟里面分享的版友要要看

作者: kjtseng (Bruce) 2014-06-23 12:56:00

会痛要去看医生。。。。

楼主: m86684686 (bear) 2014-06-23 21:07:00

感谢f大确实是坐式生活为主

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-06-23 21:18:00

我也是坐式生活它会减少脊髓曲度http://ppt.cc/93SS圆肩也是都是文明的生活习惯容易导致的训练可以恶化也可以一定程度的逆转或保健咨询好的PT 应该对你很有帮助

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