[问题] 天天吃鲔鱼罐头.... Yoman5566 PTT批踢踢实业坊

楼主: Yoman5566 (Hey Guys) 2014-06-22 11:30:12

蛋白质来源真难找
平常一天喝2杯高蛋白
一包costco鸡胸肉
早上8颗蛋白
最近高蛋白想减少
开始每天一贯鲔鱼罐头
爬文都说不要吃太多
但到底怎样算部要吃太多XD

作者: a21xl07 (翔) 2014-06-22 11:56:00

这是在洗文章吗XD

作者: pipiorange (跑哪就玩哪) 2014-06-22 12:08:00

作者: timmyen (new life) 2014-06-22 12:11:00

看钠含量吧

作者: JackBaska (Baska) 2014-06-22 12:57:00

鲔鱼罐头除了钠含量还有含油量,鱼肉罐头保存常用大量沙拉油或其他油浸泡来维持风味跟防腐

作者: Sirctal (母猪母猪夜里哭哭) 2014-06-22 13:06:00

鲔鱼罐头要过水会比较好

作者: lovdkkkk (dk) 2014-06-22 13:07:00

我是吃鲭鱼罐头, 全联三罐只要 87, 汤去掉再泡水半小时然后和 50g 大燕麦片或 10cc 芝麻油一起吃

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-06-22 13:51:00

论营养价值的话沙丁鱼罐头大胜啊

作者: Jsin (Jsin) 2014-06-22 14:21:00

吃到肚里有海哭的声音

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-06-22 18:55:00

想减少不会从原本的减少就好吗

作者: kjtseng (Bruce) 2014-06-22 19:53:00

我都吃水煮鲔鱼罐头

作者: stopbucks (stopbucks) 2014-06-22 20:53:00

请问沙丁鱼罐头是直接开罐吃吗？

作者: iceroy (低调低调低调) 2014-06-22 21:10:00

借问下~如果是鲭鱼清蒸这样吃OK吗???

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2014-06-22 21:16:00

沙丁鱼比较少见

作者: kimolpoo (靠站) 2014-06-22 21:44:00

水煮鲔鱼罐头就不用过水了吧

作者: iPhone15 (JeanValjean) 2014-06-22 22:00:00

认真回就输了

作者: duckie5566 (56å°é´¨) 2014-06-23 01:25:00

有推荐的吗鲔鱼罐头好贵~~~

作者: NYUSTGod (风大雨大云科大) 2014-06-23 13:09:00

很烧钱

作者: faway ( ) 2014-06-26 12:46:00

水煮罐头就很好处了了阿

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