去年初确诊过后身体状况变得很差，原本以前都一直有在动维持身体健康，但一次确诊就感
觉像是全部清零一样很伤心。
颓废了一阵子之后，开始每天运动计画，温度比较高的时候都还好，但进冬天以后运动的长
度跟强度就开始指数增加，究其理由是我觉得运动没满头大汗会有没动到的感觉还有我适应
了一个强度后就会不断往上加强度没止尽，结果就是在这冬天我不断重复扭伤、拉伤的同时
体重也不断下探（现在174/51），我个人是养成一个习惯后若有一天没做就会浑身难受的类
型，因此不管当天身体状况如何或者回家已经很晚了我都是照样运动，好几次拉伤、扭伤痛
到不行走路都怪怪的还是照样咬牙动。
到这个月开始身体状况变得莫名的差且浅眠，一直有种要感冒不感冒的感觉，我照样继续不
断每天动结果开始咳嗽接着胸闷，而且一天还比一天严重，去看医生后理所当然被骂了，虽
说多少有点自觉，但真的被医生强烈要求才停下来，回顾这冬天有许多警讯但还是执意继续
，真的真的深刻反省。
作者:
leejones (jones)
2025-01-25 17:39:00又一个流汗才有运动到.....，冬天运动本来就比较不容易流汗，那夏天全身汗不就随时都在运动？
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2025-01-25 17:58:00又不是打药仔能疯狂不停练,天然不打药过度训练会免疫下降
作者:
hondata (贴布R)
2025-01-25 19:48:00我只要快感冒 就直接急诊打点滴睡半天 隔天全部都好了
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2025-01-25 20:38:00要流汗还不简单 窗户关着先涂热力膏再穿厚一点
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2025-01-25 20:53:00哇
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-01-25 22:05:00懂得放下才能细水长流
哥 你这是矫枉过正吧 我自己都佛系去wg运动 本意维持身体健康 你这越练不是越糟么 该休息要休息
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2025-01-26 08:29:00休息是训练里很重要的一部分，大部分训练的收获都是有完整休息后才能收割，不然你其实只是瞎练徒增伤痛，现在科学化训练已经不是早期操死你的那种方式。训练、营养、休息，不要受伤，你才能持续进步。
你只有身体在动，脑子没在动，强度用流汗当指标？运动到受伤就是异常了，停下来增进运动知识
作者:
ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )
2025-01-26 14:18:00冬天重训都不流汗，超爽的
作者:
melzard (如理实见)
2025-01-27 12:12:00没有把休息排入课表就会变这样 休息很重要 身体没休息怎么帮你把肌肉做出来你应该做的不是用流汗这个没意义的方式去判断而是用数字来设计自己的运动项目 做多了受伤反而要荒废更久等伤好你太急了
作者:
toshism (奇天烈)
2025-01-27 22:42:00莫名的一堆奇怪坚持...
作者: hottie (hottie) 2025-01-28 15:56:00
你这是运动成瘾吧，才会停不下来
你就像工人做苦工一样 身体受不了为了生活还是要做久了就全身是伤 你把运动搞成劳动 蛮屌的
作者:
kissung (天堂鸦)
2025-01-30 21:27:00过犹不及～～刚刚好就好了
作者:
Qtrad (why)
2025-02-02 16:49:00有反省都好阿
作者:
b14011030 (爱喝咖啡的八脚爬爬)
2025-02-06 11:45:00职业选手靠运动赚钱的，如果状况允许的话都不会选择带伤硬操了，更何况我们这种动兴趣的业余运动爱好者要懂得放轻松放过自己，能够活蹦乱跳到一百岁才是超级大赢家
作者:
hdw 2025-03-08 04:04:00所以要计算时间或者次数，量很重要有做完目标量就可以休息了，有余力就多做一点点也不要贪多