楼主:
yayawang (yaya0412)
2025-01-21 12:28:06为了新年快速减肥
我这1个月都在吃水主餐
有很明显的减重了（大概4公斤）
但听说这方法也有很大的问题
就是开始恢复正常饮食就很容易反弹是真的吗
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2025-01-21 13:19:00会营养不均衡
还是那句减肥重在维持 快速减肥意味着越容易快速复胖
作者: RyanTan (SiMpLe LiFE) 2025-01-21 13:48:00
养成饮控跟运动的习惯要复胖比减肥还难然后你确定你以前那样吃算正常吗?
你如果瘦的是脂肪，维持着的是肌肉，那恢复正常饮食理应不会有大反弹如果水煮餐饿到的是肌肉，只是造成体重变轻的假象，基础代谢率变低，正常饮食后会胖回来，‘溜溜球效应’
作者:
verame (vera)
2025-01-21 14:51:00不会 你会发疯跟得忧郁症
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-01-21 15:01:00会...只是人生那么长, 过著像苦行僧的生活一辈子你OK?
作者: bear1414 (story) 2025-01-21 15:05:00
水煮内容是什么？若营养不均衡一样会失败
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2025-01-21 17:35:00脂肪也是有必须量,你要算好
作者: argyle 2025-01-21 18:15:00
吃猪肉/鸡腿/鲑鱼/鸡蛋 就能摄取到脂肪了
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2025-01-21 21:13:00不会
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2025-01-22 07:24:00水煮无调味比较不会饮食冲动这倒是真的，看你能坚持多久
作者: vision6666 2025-01-22 08:16:00
过年前想减肥的不常见。我看到的都是过年后才 ‘立志’ 要减肥的。
作者:
gs00001 (gs00001)
2025-01-22 12:26:00你绝对撑不久，没有油份摄取，身体很快就出问题。
调味料没占多少热量，不是要比赛的选手真的不需要吃水煮餐，你要顶多维持一周就放弃了
身体会但心情不会 之前也想过要靠水煮就好 但被wg教练劝退 叫我还是要搭配一些料理方式 不然一个礼拜就受不了了
作者: argyle 2025-01-22 20:58:00
味觉不被调味料控制之后 要变胖也很难
作者:
hondata (贴布R)
2025-01-22 21:20:00吃一星期会崩溃
作者:
SAoKelin (Kelin)
2025-01-23 00:43:00会不好吃==
作者:
decorum (Festina Lente)
2025-01-23 08:13:00有些维生素是脂溶性的 不吃油就难以吸收
不是好不好吃的问题，是营养会失衡油对身体很重要，不能完全断离
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2025-01-23 13:02:00能持续多久?这才是大问号
一个月4公斤真的很少，不用水煮虐待自己。我便当菜都可以一个月掉10多公斤，重点是吃的量。
作者: asdf70044 (A7) 2025-01-26 16:15:00
身不知道 心会很累