说到调坡
跑步机就十分方便
因为不用特别找上坡路
也能同步用机器调速
逼自己走快点（ 别想偷懒哈哈哈
挺适合初期
想建立运动习惯的懒人
有暗中给力的好处！
让散步 渐渐变成有效的运动
※ 引述《prodigal (思念的温度)》之铭言：
: 如果是一般80公斤的人呢？
: 还是可以让散步变有效的运动
: 1. 找一个上坡去散步
: 2. 走快一点
: 3. 负重
作者:
babelon (思想鱼)
2024-10-08 18:43:00开始有种散步跟健走混一起的感觉
作者:
bluecsky (我要蓝蓝淡淡的天空)
2024-10-10 07:19:00我个人经验是,要分清楚你要的是活动量还有有氧训练散步=活动量 慢跑=有氧训练 有些时刻两者重叠但是又不能完全混为一谈 先想清楚自己的需求以及身体状况来分配
怎么大家都没看到“坡度”……也没看到调速很明显就是循序渐进有氧的方式
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-10-10 13:40:00推2和3F
跑步机真的是新手接触运动的好伙伴 一开始去wg啥都不会也是先从跑步机开始碰
作者:
pisser (溺者)
2024-10-12 18:04:00坡度12速度3就可以轻松达到目标心率，方便
我们家买了一台比劲跑步机，我妈现在也开始养成每天运动
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