刚和朋友聊到散步到底算不算运动...
认真去查了一下找到解说影片
https://tinyurl.com/2pup3nvm
散步的好处就有
V促进血液循环加速代谢
V缓解胃胀状况
V帮助消化吸收营养
但谈到散步是不是一种运动的话，就要看你的运动目标
如果目标是减脂 那就可能需要高强度一些的有氧（像慢跑等）才算运动了

我觉得排斥跑步的话 爬山还不错 至少我挺喜欢的 认真爬也不比跑步轻松

每天1小时以上我是觉得能当运动，只是效益略差

活动 运动 训练 三件事的定义都不一样你如果散步有明确的强度跟剂量(ex心率维持在多少 距离多远) 你要说是训练也没有不可以

走路的好处就是你可以每天做，不太会有心里的疲乏感，比较能保持下去

年纪不大尽量挑有点强度的, 潜意识想偷懒终究还是偷懒~

散步算活动，可以查一下活动与运动的定义。

散步不错，饭后散步一定的距离和时间对于消化和降血糖都有一定帮助，有动总比没动好

算活动不算运动,运动要有心率强度

就是一个有动比不动好的概念

自己是觉得有流汗心律有提高都算好运动啦 不过强度可以增加对减脂会比较有帮助是真的 我朋友不喜欢慢跑但天天都去world gym跑步机用快走的一小时 一样可以瘦下来

只要脱离静止状态都算运动 走路10000步那种也算 只是效益问题而已 选择适合自己的方式就好

我散步的路线有6公里，爬升200。一个小时很够用

低强度有氧啊

饭后散步主要是控制血糖跟放松心情～不会特别当运动

多少会纾压和增加代谢能力

也要看散步的路线是否有坡度

算不算运动看强度，35 岁散步算活动，70 岁可能就算运动了但时不时走动对身体有益无庸置疑

日本喊每日一万步，欧美喊每日8千步啊，肯定是有用，只是看你的需求

笃定说算不算都蛮不科学的，每个人基础都不一样

备赛期间把步数拉高 其实差满多的

我觉得起身走动总比一直坐着不动好 每天走半小时也不错

总之多动动不会是坏事

可能算低强度运动

矫正骨盆 尤其是久坐族