[问题] 骨折后的运动 liam860130 PTT批踢踢实业坊

[问题] 骨折后的运动

楼主: liam860130 (LiamLIN) 2024-10-04 13:48:56

2023/11/01车祸:左手前臂线性骨折，右脚膝盖粉碎，胫骨断裂有一处粉碎，之后是运用
大体老师遗爱的脚骨接上，感恩，好险没有长短脚。
2024/08/27开始上班
发现休养期间真的胖好多，肚子跟小腹都出来了，以前的胸肌都垂下像个笋尖。
因为腿部受伤，不好做运动，手部受伤也还没到达推拉重训的骨骼强度
所以想请问有没有适合的动作来先消除腹部囤积的脂肪燃烧他

作者: yasuyoshi (Who cares) 2024-10-04 14:42:00

游泳

作者: coqsportif (so charming！) 2024-10-04 16:26:00

cycling

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2024-10-04 17:47:00

先控制饮食看看?

作者: ck574b027 (荒围!定厝!贼!妹!) 2024-10-04 18:16:00

这不是问复健比较快吗

作者: excercang (啦啦啦) 2024-10-04 19:37:00

问复健医师

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-10-04 20:22:00

物治

作者: Bigblackoo (Andrew91978) 2024-10-04 22:07:00

腹部脂肪的话就有氧，建议快走即可。我是骨盆骨折所以没有办法跑步，但快走不至于到不舒服给你参考但如果你走路脚会不舒服就...询求专业

作者: faechai5566 (肥宅56) 2024-10-05 08:40:00

先从简单的复健开始吧

作者: chi772 (772) 2024-10-05 23:22:00

复健

作者: sdiaa (桂纶镁) 2024-10-06 03:08:00

只看手一年应该没问题了才对

作者: excercang (啦啦啦) 2024-10-06 09:53:00

原PO是脚，大多运动要用到下半身出力维持医生许可你做再做

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