完全是健身小白～
前阵子买了好漾运动的一对一教练课（24堂/一周两堂）
目前才上了四堂
但有自己对发力感受度进步蛮多的
可以更明显感受到正确位置的发力
隔天起床几乎都有酸到该酸的地方
真的是痛且快乐着XD
想问有上过教练课的人，24堂课程之后
大概都有什么变化呢？
非常期待那时的自己！
然后也想问大家平常自己会做什么额外的运动？
目前我觉得自己还没勇气独立去健身房训练XD
虽然已经有下单一颗壶铃想说在家没事可以甩一下或分腿蹲
或是在楼下跳跳绳、去莴苣游泳之类的

我一开始也是上过一些教练课 我觉得遇到适合的教练帮助会很大 但要找到适合的教练也不容易 重训的部分 我觉得24周都还在新手期 累积几年都还会有很多疑惑不解的东西而且这个感觉会缓慢增加 知道越多 就觉得疑惑越多 大方

买了快100堂路过，看你的目的是什么，我是减脂，一开始

我个人是上过百堂以上教练课的人，我是觉得教练课对我来说是循序渐进的计划，所以当初我在跟教练讨论课程规划时就是以分堂数/段学习，目前这样起来我是觉得比较有连续性的结构，我当初有写成一篇文章，如果有兴趣可以参考（大概是文章中后段在讨论堂数和对应学习的地方） “为何走入学习健身这件事？”https://wp.me/p8O0EB-Sv

自己加练的话进步会更快 一个礼拜两堂其实不太够

原来不少人也上了近百堂课，我以为全台只有我盘..

篮球、羽球、台球或是跑步也上百堂吗?为何健个身就要了?

自主训练才是真的 你在自主训练遇到的问题可以在下一次上课提出来 会进步很快

我上了大概16堂左右 我腿推到180的那天差点放鞭炮庆祝

歪楼一下，如果想要游泳的话，去游泳泳池会比较理想

20几堂如果有认真学、慢慢学（不要太密集把课上完），差不多够自己上健身房自主练习了一周两堂其实很快就上完了XD

学海无涯 一个课本里的段落 教练可能要花五堂课教 如果你有悟性跟努力 自学可以省很多钱而且教练知识程度的上限 决定你的上限 除非你懂的挑选适合自己的教练教练为了让你能无限上课 通常都不会教你如何排课表 有些知识还是要自学会比依靠别人更好 但入门阶段当然上教练课是CP很高的选择

球类课程上百堂很常见吧 如果都上团课 进步幅度会很有限

我那时候去WG运动大概买了12堂给教练带一下 大致掌握器材使用跟基本观念 我觉得还OK 只要能自己操作就好办了

你是去哪里的好漾？我是在台中好漾 不敢自己练的话有空也可以一起约练

36堂后腿推可以破百KG 成就感!!!!!!!!