已经168一段时间了
要找到能同时满足热量需求
又不至于太难吃的食物还真不简单
试了很多变化后上来跟大家分享
我自己觉得超赞的减肥圣品!!!!!!
1.少点盐餐盒
https://i.imgur.com/Tm5zMSN.jpeg
外面有非常多的健康餐，吃过非常多家，但也不少是打着健康餐的名号，实际上也没有多健
康，还是有很多调味酱料…这家不仅东西好吃，调味也非常健康！
2.防弹咖啡/抹茶拿铁/奶茶
https://i.imgur.com/cko6znw.jpeg
https://imgur.com/a/F3yZy3l
168搭配生酮饮食的人绝对知道防弹系列的吃法，没想到还有奶茶口味!对减肥中的奶茶控朋
友来说真的太幸福qq而且抹茶口味也很好喝，上班轮流喝起来~~
3.711温莎拉
https://imgur.com/a/rNRJ5Bv
大家都很常吃沙拉，但寒性的食物还是不能多吃，偶而还是要吃些热食对肠胃比较好，温莎
拉真的是小7中我觉得最赞的食物，再配一包鸡胸肉刚刚好><
不知道各位还有什么推荐可以变化的菜单吗?

我的口袋名单都是自己走出来的，还可以增加活动量喔XD

碳烤牛排 点牛肩肉不加酱料不吃配菜

咸水鸡调味料减半，小辣不加香油，好吃！当然配料就是鸡肉 青菜类 豆干 海带

第一张图根本没听过 在叶吧

好市多烤鸡

减肥在于热量赤字吧！每天跑10公里，想吃什么都可以。

咸酥鸡300元

少点盐份量有点少 我觉得给力盒子就不错 店也蛮多家

Poke 半菜半饭+热量低的酱超好吃

Subway

其实日跑十公里久了你会发现能吃的没有这么多...然后你就开始跑20公里了 高能量通量万岁

同9楼推给力盒子，每个礼拜至少吃2次

觉得给力盒子没以前好吃了

自制无油爆米花

无调味の开心果

一周公司团订两次给力

沙拉不等于寒性食物好吗

只有我觉得慢慢业感吗更正：满满

海苔，非酱烤的～但要注意钠含量

第一张直接业味扑鼻 以后看到也不买

我以后会反推荐某一家店了

寒性食物

给力我觉得普普

麦味登的好食嫩鸡餐长春二店的原块满分堡 面包是玛芬堡 原块鸡胸肉 起司少许蔬菜跟一片牛番茄 加蛋热量也才480 蛋白质喷发

叶

叶

推咸酥鸡 XD 还要配啤酒

平衡打击

便利商店跟给力盒子都很推!! 给力盒子跟别家比油跟盐都相对少一点 刚好下班公司附近有都会直接去买再去wg运动完吃 没开就会选便利商店也是不错

业味好重

业

除了吃药没有吃了能减肥这件事吧

ya

现在健康餐盒这么多，我运动的那家worldgym旁边刚好就有一家强尼，吃到目前都还没腻，GOOGLE搜寻应该一堆啦

吃过很多家健康餐 觉得少点盐的配菜比较廉价感推文的强尼和给力比较好吃

叶

叶力引爆！

21世纪烤鸡 偶尔会买

我都自己煮欸，比外面卖的健康餐便宜很多，偶尔吃腻了会买麦当劳犒赏自己XD餐后再吃优美孅就好了，排油很有用