国外公司为员工健康推的“ GM Diet ”的减肥法
完成后平均一周后下降4.5 - 8公斤
也有看到营养师谈过
https://tinyurl.com/vcku6x22
食谱如下：
https://i.imgur.com/UnIlirX.png
我看了看这菜单 主要是把常吃的转成低脂肪低热量的食物
唯一担心复胖和感觉食物有点单一 但感觉自己能撑下去的
有实施成功再和各位报告 QQ
作者:
cpks (123456)
2023-09-18 21:40:00现代人根本不缺食谱，缺的是持续执行，而后者跟心理因素有关，很难透过自省去发现的
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-09-18 21:56:00减下来之后呢? 一直到老都吃少少? 可以吃不少又不会胖可能才是多数人所追求的...所以终究要配合运动才能达成懒人的极致是吃少少然后不胖; 微勤劳的懒人会加点运动因为我就是微勤劳的懒人...XD (TDEE 2200, 体重 65kg)
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-09-18 22:00:00置底文5. 饮食要均衡、运动也要均衡。为了健康都要
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2023-09-18 22:18:00干脆七天不吃 瘦更快
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2023-09-18 23:23:00一周8公斤是脱水掉了吧
作者:
RINPE (RIN)
2023-09-19 14:00:00一辈子仔又出来了XD 讲的现在的量你也能吃一辈子一样
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2023-09-19 17:09:00不然他这么赶干嘛 难道是要比赛过磅吗