[闲聊] GM Diet减肥法七天食谱 john020978 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] GM Diet减肥法七天食谱

楼主: john020978 (wei) 2023-09-18 20:13:57

国外公司为员工健康推的“ GM Diet ”的减肥法
完成后平均一周后下降4.5 - 8公斤
也有看到营养师谈过
https://tinyurl.com/vcku6x22
食谱如下：
https://i.imgur.com/UnIlirX.png
我看了看这菜单主要是把常吃的转成低脂肪低热量的食物
唯一担心复胖和感觉食物有点单一但感觉自己能撑下去的
有实施成功再和各位报告 QQ

作者: cpks (123456) 2023-09-18 21:40:00

现代人根本不缺食谱，缺的是持续执行，而后者跟心理因素有关，很难透过自省去发现的

作者: Radiomir (Radiomir) 2023-09-18 21:56:00

减下来之后呢? 一直到老都吃少少? 可以吃不少又不会胖可能才是多数人所追求的...所以终究要配合运动才能达成懒人的极致是吃少少然后不胖; 微勤劳的懒人会加点运动因为我就是微勤劳的懒人...XD (TDEE 2200, 体重 65kg)

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2023-09-18 22:00:00

置底文5. 饮食要均衡、运动也要均衡。为了健康都要

作者: ccaf9284 (ccaf9284) 2023-09-18 22:18:00

干脆七天不吃瘦更快

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2023-09-18 23:23:00

一周8公斤是脱水掉了吧

作者: kindyayaya (Auto魂) 2023-09-19 10:23:00

一周4.5~8根本超危险

作者: SundayPeople (boredom) 2023-09-19 12:01:00

真的很聪明

作者: RINPE (RIN) 2023-09-19 14:00:00

一辈子仔又出来了XD 讲的现在的量你也能吃一辈子一样

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2023-09-19 17:09:00

不然他这么赶干嘛难道是要比赛过磅吗

作者: SundayPeople (boredom) 2023-09-19 17:41:00

这连几个月都没办法有脸笑人一辈子仔

作者: flora0237 (flora) 2023-09-21 17:22:00

缺的是持续执行

作者: b19880115 ( ☯) 2023-09-23 18:24:00

一辈子仔大可不必。

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