超慢跑｜有多慢？有没有用？大重量训练：冰的冰美式 热的热拿铁
https://www.youtube.com/watch?v=TVmVX8Kgb9Q
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我觉得最大的问题是只做心肺的人，只撷取自己想要的部分，造成误解。https://youtu.be/HUMXASs10A8https://i.imgur.com/cN6Ta9K.jpg人家徐教练怕超慢跑心肺练不够，所以搭配间歇。怕只练心肺会肌少，最基本的胸腹腿三项阻力训练都说了。有人就是听完只练超慢跑，阻力只做手和腹或腿。

文章这样贴真的看不懂你想表达什么人家podcast的段落标题 你直接复制贴上 没头没尾的

我只看到何博士瘦了一大圈，可见瘦还是比较重要。

https://i.imgur.com/nYQ76kb.jpg有效啊 2月到现在 我就这样跑掉10多公斤

我可从来没说不要练重训喔，不要看人家推超慢跑就当成反重训

我完全看不懂内文想要表达什么欸==

从小超讨厌运动、体育课老是被老师痛骂、没有运动习惯的人愿意从超慢跑开始就很好了，不需要用高姿态贬低别人的选择。

内文也顺一下 这样谁看得懂

?¿

看了真痛苦

完全看不懂这篇在表达什么