※ 引述《yuben75 (我想飞)》之铭言：
: 很佛系的健身了大概7个多月，为什么还是上-下半身失衡？明明上半身练得比下半身多。
: 看数据上半身肌肉量跟本没增加，下半身增加了快2公斤。
: https://i.imgur.com/MLLjqeP.jpg
: https://i.imgur.com/VBOr95e.jpg
: 星期二，星期三 居家
: 星期五，星期日 健身房
: 饮食：BMR 1755、TDEE 2671、吃1800-2300
: 课表如下：箭头的意思是6月前和6月后的课表
: https://i.imgur.com/JOYsOXY.jpg
: 弹力带
: https://i.imgur.com/NkdEOWA.jpg
上下半身的失衡
在我的看法中，是说我们在看上半身跟看下半身的标准不一样
https://imgus.cc/vMMvb
这是我的之前的INBODY
是不是觉得上下半身差很多
上半身强过下半身很多
但是以我上半身的运动表现
胸推140公斤 划船单手55公斤
下半身的运动表现
深蹲:180公斤
硬举220公斤
这样算失衡吗?
所以当你在想我明明练上半身比较多的时候
为什么上半身不如我所想的那样进步
我想到的可能点是:
1.你的动作可能出问题
2.你的动作强度不够，不足以支撑你肌肉要变大的讯号
3.INBODY其实没你想像的这么准确，还是以每天的镜子，每次训练的运动表现为主