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[闲聊] 多久量一次体脂、体重?

楼主: daisyday (失踪人口)   2023-05-01 11:29:56
想问问板上的各位
都多久量一次体脂、体重啊?!
之前还没开始减肥的时候，是想到才量XD
现在比较认真，就会想要天天量
我自己是早晚
两个时段各量一次，就当监控这样
不过执行一段时间，有时候会忘记把数字纪录下来= =
也有看人说天天量反而压力太大
一个礼拜量一次会比较好!?
问问大家的经验跟意见，都多久量一次体脂、体重?
作者: fashsboy   2023-05-01 11:39:00
一个礼拜，或想到在量，看体态比较准
作者: bovobago000 (bo)   2023-05-01 11:46:00
早晚加一
作者: Himawarisa (Himawarisa)   2023-05-01 12:12:00
睡前、早上如厕后各一次 通常会差0.8-1kg不等
作者: ydocxam (Kim)   2023-05-01 12:12:00
每天都量
作者: diabolica (打回大師再改ID)   2023-05-01 12:22:00
一星期
作者: madknife (唉~)   2023-05-01 12:22:00
Inbody半年 体重每周一
作者: JustMeNU (有一说一)   2023-05-01 12:24:00
随时看到就量，均值就越准。买个能蓝芽纪录的体脂计，就不用手动纪录了
作者: mowchi (≡猫弃≡)   2023-05-01 13:18:00
体重每天早上量 inbody一个月量一次
作者: polyasia (风忍)   2023-05-01 13:19:00
每天早上起床量一次，不量体脂，浴前照全身镜子即可。
作者: little0817 (eva)   2023-05-01 14:05:00
每天晚上固定时间量，对只需维持体重而言蛮有用的
作者: wzs30962 (wzs111)   2023-05-01 14:07:00
家用inbody每周固定时间量一次
作者: watanabekun (鏡)   2023-05-01 14:08:00
每天起床如厕后量，长跑后有时会量一下估计失水量
作者: fruitfox (fox)   2023-05-01 14:09:00
认真期固定每天早上如厕后 用来勉励/警示自己
作者: watanabekun (鏡)   2023-05-01 14:09:00
简单的家用蓝芽体重体脂计，健身房Inbody约2-3月一次
作者: alains (键盘铁人)   2023-05-01 14:21:00
天天量
作者: aliceeeeee (aliceeeeee)   2023-05-01 14:23:00
感觉运动很认真的时候就量 吃很多的时候就逃避不量:D
作者: kaienchou (IanChang)   2023-05-01 14:34:00
一个礼拜一次，会顺便纪录镜子跟腰围
作者: Bocaj (女工)   2023-05-01 16:22:00
建议天天量 如果要控制 逃避自我欺骗 有了一次就有十次但体脂可以隔一段时间再量 变化没有体重快
作者: joe00477 (Jimi)   2023-05-01 16:30:00
一个礼拜量一次
作者: vince4687 (可愛又迷人的反派角色)   2023-05-01 16:49:00
体重计每天量啊 如果有体脂功能也可以加减参考
作者: chu (chu)   2023-05-01 16:49:00
如果前一天吃的不多 早上起床量 如果还胖就是真胖了
作者: a22650619 (不过就是暱称)   2023-05-01 18:04:00
一开始每天量 后来一礼拜一次纪录跟计算 加作图 https://i.imgur.com/42Kkg7V.png
作者: lioucat (果子狸)   2023-05-01 21:04:00
看到体重计就量，才会有警觉心。
作者: fbi369123456 (EliLin123)   2023-05-02 03:31:00
每天量真的会心累，每周量+1，建议买有蓝芽的体脂计，方便记录在手机才不会忘记，我是买tanita的RD-953，还能顺便测肌肉品质
作者: halulu (I'll be there.)   2023-05-02 06:30:00
除了量这些 记得量肚子大腿屁股手臂
作者: boy1031 (泽泽)   2023-05-02 07:57:00
一个月量4-5次体重跟腰围，体脂不管
作者: w1219111 (小花)   2023-05-02 09:09:00
每天～
作者: nancy7479 (small L)   2023-05-02 10:32:00
1年，都去运动中心的inbody我上面说的inbody是量体脂.体重的话大概1~2个月
作者: argyle   2023-05-02 10:36:00
量体重只是为了记录 无需太在意数字而影响心情
作者: molamolajump   2023-05-02 13:34:00
每天睡醒、尿完量，减脂期间量成习惯了不是很在乎数字起伏会因为数字焦虑的人应该先处理自己心理状态
作者: kennylan (蓝屁)   2023-05-02 13:38:00
inbody每月，体重每天
作者: smoltz1101 (人生胜利)   2023-05-02 15:51:00
体重每天早上厕所完量，能每天就每天 最少一周一次。体脂建议2周或是4周一次就好
作者: vi000246 (Vi)   2023-05-02 16:14:00
脱水的时候量 喝很多水的时候不量
作者: s2500205 (KingWon)   2023-05-02 16:36:00
至少一年吧
作者: kenhiro5566 (kenhiro)   2023-05-02 17:13:00
体重我是每天起床后量一次而已 体脂就固定一个月在WG量一次INBODY 整体趋势有在缓慢下降就好 不用单看某一次数据
作者: CCIVY   2023-05-02 19:58:00
至少一周一次
作者: doomster562 (我愿做个豪洨孩)   2023-05-02 20:08:00
一个月
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)   2023-05-02 21:05:00
天天☺
作者: evelover (evelover)   2023-05-02 22:52:00
周六睡醒空腹量
作者: tungpayton (改变)   2023-05-03 07:40:00
跑步前量，跑步后再量，用来看流失多少水分进而补充
作者: Acareir203 (欣欣)   2023-05-03 09:28:00
体重计每天量啊 如果有体脂功能也可以加减参考
作者: taco20   2023-05-03 10:24:00
起床裸身尿完后
作者: joe3044m (挖靠薛翻了)   2023-05-03 14:04:00
体重两三天
作者: Dipity0405 (珊珊)   2023-05-04 10:20:00
一个礼拜，或想到在量，看体态比较准
作者: levs (levs)   2023-05-04 22:06:00
我每天早上起床量一次。前天吃了几个草仔粿马上上升，不会紧张，看了会笑出来，想说果然升了呵呵呵。优点是大概知道多吃多少或吃了什么会升XD
作者: Fc5971 (Phoenix)   2023-05-05 14:07:00
早上起床上完厕所后量，前一天吃了什么无所遁形哈哈
作者: ffnice (死胖子)   2023-05-05 23:35:00
固定每天起床后上完厕所量，才能知道吃了哪些东西会影响XD
作者: airsuto48 (小贤)   2023-05-09 10:46:00
早晚加一
作者: ph777 (没有真相没有原谅)   2023-05-11 10:14:00
体重计一周一次，且要固定状态，inbody就几个月一次
作者: zonhuanlul (zonhuanlul)   2023-05-11 11:04:00
一个月一次
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