1. PTT
  2. FITNESS

[减肥] 三酸甘油值爆高怎么救？

楼主: ilv1181023 (yechen)   2023-02-21 19:04:12
如题，小弟182/77 体脂24
前几天去做血液检查，三酸甘油脂居然高达165，请问我目前应该怎么自救？现在已经有
运动习惯了...也没有在喝含糖饮料了.
补充：我是吃完早餐后一个半小时抽血的，会有影响吗？
https://i.imgur.com/HA07UwV.jpg
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2023-02-21 19:25:00
找医生
作者: ahan9008 (通行证是我的)   2023-02-21 19:29:00
完了
作者: andyrliu (小白)   2023-02-21 19:31:00
看医生
作者: daniel955377 (安纳罕乡民)   2023-02-21 20:04:00
吃完会有影响
作者: cjchiu (查理Ｂ王子)   2023-02-21 20:21:00
哪有人吃饱在验胆固醇的，这个数字也没很严重，如果你日常活动量太低就多做一些运动吧！重训有氧都有帮助
作者: Esperanto (灵月宝贝)   2023-02-21 20:24:00
TG要禁食才验吧，他代表你短期吃太好。
作者: cubegaga (方块卡卡)   2023-02-21 20:26:00
165哪算爆高
作者: azraelen (紫)   2023-02-21 20:33:00
一般血液检查不是大多都需要空腹抽血吗？
作者: halulu (I'll be there.)   2023-02-21 20:51:00
三酸甘油脂要空腹…https://i.imgur.com/ooX6o6H.jpg165也没有爆高呀…
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2023-02-21 21:18:00
0~150，165只是超标了一些而已
作者: Radiomir (Radiomir)   2023-02-21 21:26:00
知道要血检还吃东西?
作者: ceca (生活艺术大师 ￾ N)   2023-02-21 21:27:00
除了看医生外,减糖+有氧.
作者: cosy (笑看人生)   2023-02-21 22:15:00
我上次测好像29....
作者: sulaman (吃拉面)   2023-02-21 22:29:00
看标题我还以为是伊藤润二
作者: mowchi (≡猫弃≡)   2023-02-21 23:31:00
抽血前没被告知要禁食吗=_=
作者: watanabekun (鏡)   2023-02-22 02:20:00
路过的医生教你怎么治：下次抽血前不要吃东西。测量值显然被干扰还谈什么后续，何况就算真的空腹验出这数值也只会叫你增加运动量跟饮食内容注意点
作者: halulu (I'll be there.)   2023-02-22 08:51:00
我觉得一定有告知要禁食 他大概吃完才想起来要抽血 因为常遇到这种人
作者: edwinfan1974 (中坡跑步)   2023-02-22 17:37:00
主食类食物减量有帮助；我不吃白饭，三酸甘油脂正常
作者: hiyuy (死工程师)   2023-02-22 18:22:00
就太胖 181/85体脂肪16没这困扰 吃正常点多动点
作者: kidd085 (kidd085)   2023-02-22 18:38:00
自杀
作者: chigo520 (CHIGO)   2023-02-22 23:50:00
抽血前有人在吃东西的么
作者: halulu (I'll be there.)   2023-02-23 01:37:00
有些检验进食没影响 但三酸甘油脂刚好是会被影响的
作者: lolicone (∥○△○∥)   2023-02-23 09:27:00
健检前不是都要空腹12小时吗
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2023-02-23 18:28:00
身为爆高过三倍多的我并没有减太多糖，我的医生的建议是改吃麦片，然后蛋白质类的食材要去皮去脂肪，油脂的部分橄榄油、苦茶油、玄米油是比较好的选择。https://i.imgur.com/KxCY5BX.jpg虽然现在还是超标，但比爆好几倍进步很多。持续努力～
作者: halulu (I'll be there.)   2023-02-23 18:36:00
楼上的HDL实在也太精彩
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2023-02-23 20:44:00
我之前不做有氧的，后来听医生嘱咐做些低强度有氧才改善的。
作者: Anda (加油)   2023-02-25 14:23:00
HDL虽然低但总胆固醇反而没超标呢..太精彩是什么意思啊？
作者: halulu (I'll be there.)   2023-02-25 19:09:00
HDL很低呀… 不过我认真上有氧团课的HDL大概也就3x 哈哈后来想办法改善到顶也就50多
作者: LesMiz (向阳花)   2023-02-25 22:59:00
抽血要禁食唷不然不准。我也曾经忘记过，后来取消，下一次直接用原子笔写在手背上提醒自己XD
作者: Anda (加油)   2023-02-26 00:04:00
我的HDL 89 但低密度130… 哭
作者: halulu (I'll be there.)   2023-02-26 13:59:00
我上月回诊 HDL 53 LDL 一百四十几 医生说很努力了再加油点( Д` ) 只好再调整调整了
作者: Anda (加油)   2023-02-26 20:58:00
楼上～一起加油吧
作者: MrDouble (红袜今年拿冠军!!!!!)   2023-02-27 14:17:00
高你妹 验TG前要禁食12小时
继续阅读
[问卷] 填问卷抽现金！探讨外包装对消费者影响tobeaking[减肥] 高体脂减重瓶颈请益paradise1993[问题] 想问减肥不想减到胸部chobits0224[闲聊] Fitness意义与运用iamoldtwoRe: [减肥] 泡芙人请益babelon[问题] 不运动只靠饮食瘦下来？mukuro[讨论] 高血压、脂肪肝、白内障全消失superciliousRe: [减肥] 泡芙人请益prodigal[减肥] 泡芙人请益pblight[问题] 想请教低碳饮食吃足热量的问题dearkevin

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com