Re: [减肥] 体脂40%如何加强减脂效果？ malum1730 PTT批踢踢实业坊

楼主: malum1730 (AlamWu) 2022-09-24 02:59:12

抱歉编辑有误
减脂的唯一原则是增加热量缺口，让你的身体内耗所以分解脂肪当作能量
https://i.imgur.com/bDmMNMu.jpg
https://i.imgur.com/jdeDWEz.jpg

作者: marx0126 (What's up?) 2022-09-24 07:16:00

每天吃低于基代？？

作者: siedust 2022-09-24 08:56:00

低于TDEE吧，应该是笔误。

作者: JAMES0128 (怎么这样勒) 2022-09-24 09:59:00

吃低于基代感觉好饿

作者: omanorboyo (omanorboyo) 2022-09-24 14:36:00

体脂很高的时期吃低于基代也没啥吧

作者: tungpayton (改变) 2022-09-24 19:14:00

低于基代又运动造成大量的热量缺口容易有荷尔蒙失调的问题

作者: Enajj 2022-09-25 00:24:00

好的，谢谢大家的回复！

作者: gotvoir548 (安妮露) 2022-09-26 14:35:00

低于TDEE吧?

作者: meimei1220 (小筑) 2022-09-26 14:50:00

增加热量缺口

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