※ 引述《takumixnobu (cinephile)》之铭言：
: 不知道问在这里有没有用
: 看西医诊断是IBS＋胃食道逆流 辛苦了有四、五年这样
: 每年至少有两三个月以上不舒服 拉肚子＋便秘＋吃什么都痛＋虚弱
: 但超音波肠胃镜都没异状
: 中医、益生箘什么都试过
: 咖啡、辣等刺激食物会立即触发也戒掉了
: 平时运动习惯一周会去个三天健身房 偶尔慢跑健行
: 但训练饮食其实受到很大影响 甚至心情
: 看过身心科但好像关系不太大？
: 有没有类似经验的朋友成功治好的 好难过啊
我在几年前有类似的情况，主要是拉肚子，没有便秘
拉肚子并不是每天拉，但至少两三天会拉一次
当时各种外部状况/压力缠身，并没有像你这么积极寻求解答
因为有更重要的问题待解决
现在回头看，我觉得对我最重要的是
我整个重建我生活的秩序
饮食的话是其中一个，
有些刺激性食物会触发没错，但饮食并不是病根的所在
我觉得你用“触发”这个词用得很好
因为饮食并不是真正的，根本的原因
比较像导火线
压力的话也是其中一个，
我看过几个例子是去除压力，人就变好了
你文章中几个推文也有提到压力，我觉得这又向真正的原因接近了一步
但压力的来源到底是什么，这个每个人都不一样，必须自己仔细推求
我自己觉得最根本的原因，是toxic people
以我自己为例，在移除掉我生活中的toxic person之后
拉肚子的问题就没有再出现过
有趣的是当时并没有意识到这件事，是事后回头细想
清楚的分界点就在那
阿德勒，一个心理学家，他说人的问题都是人际关系的问题
肠躁症只是外显的病状，
推文中有人说，换了工作就好了，我相信
那也是把toxic people从你生活中切割掉的一种方式
到底谁是你生命中的toxic person呢
有时候并不是那么容易分辨
在fitness版讲心理，也许有点离题
不过心理和生理是息息相关的，我相信这个