楼主:
Vinxer (X)
2022-09-16 19:04:29（代po）
各位前辈好 本人 18岁
身高172 体重60
腹部跟胸部（尤其胸部）有大量赘肉
穿衣服胸部会看起来有点大
去运动中心测inbody 显示体脂并不高
原本以为是机器问题昨天换了一家 数据也差不多
Inbody 如下
https://i.imgur.com/QfSYQXH.jpg
平常1-3天跑健身房 有氧无氧都有
也有在饮食控制
请问各位前辈 想消掉胸部跟腹部的赘肉
应该继续做减脂吗
或者是肌肉量太低 应该先增肌呢？
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-09-16 19:08:00坦白说，以你这数据，根本不可能有啥赘肉，我想你认为的“赘肉”，恐怕跟我们一般人的认知的“赘肉”不太一样，你放一张图给大家评评看如何？
楼主:
Vinxer (X)
2022-09-16 19:24:00才18岁，身体都还在长，这个段一切以身体最佳发展为优先，不需要过度在意体态的边边角角，打好底子最重要。身体长好后，要变猛男一年甚至半年就很够了。
楼主:
Vinxer (X)
2022-09-16 19:32:00请问所以应该增肌吗？
我的建议是保持运动习惯就好。你还不到要刻意增肌的年龄。一周三天的运动量也足够了。
作者:
sambible (Sameal)
2022-09-16 19:46:00这样13% …….
作者:
aqwe (乱世小书僮)
2022-09-16 19:49:00这应该不只13%
作者:
sambible (Sameal)
2022-09-16 19:53:00作者: ztsc0304356 (Sheng) 2022-09-16 20:03:00
172/60说有赘肉...
作者:
hiyuy (死工程师)
2022-09-16 20:14:00你ㄉ引八低坏掉惹八
作者:
lluck 2022-09-16 20:52:00运动后量的吗?
楼主:
Vinxer (X)
2022-09-16 21:37:00测过两次 一次15 一次13 我也觉得莫名其妙
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-09-16 21:48:00这看起来像7xkg, 不太像60kg...
作者:
wzs30962 (wzs111)
2022-09-16 21:56:00这个体脂13%?
作者: SaintsRow (Romeo-64) 2022-09-16 22:00:00
机器坏了
作者: molamolajump 2022-09-16 22:05:00
欢乐表XD
应该有点不准 不然172 60KG 体脂只有13的话应该是类似有点排骨那种身材
楼主:
Vinxer (X)
2022-09-16 22:14:00请问各位应该继续减脂吗：（
你要不要再找另一台INBODY测测看XD要不然就是挑早上一起床 不进食不运动就去量看看不然看你的体态真的像20%, 这样就建议继续减脂
作者:
acesslai (acess)
2022-09-17 04:36:00加强重训吧
作者: annamiro (miro) 2022-09-17 05:18:00
怀疑13%路过
作者:
circler (circler)
2022-09-17 06:05:00不然就不要看数字了，看体态就准
作者:
babelon (思想鱼)
2022-09-17 10:09:00数字不需要减脂但体态是需要再精实比较需要增肌
作者:
foxs9 (moon river)
2022-09-17 11:40:00这25%吧
作者:
RCSTD03 (叫声是喵呜的狗)
2022-09-17 11:51:00我身高也173，体重60时真的不会有胸部那两坨耶
早上起来 空腹 上完厕所 不要运动 直接量 比较准一点
作者:
Rafah (拉发利)
2022-09-17 13:50:00新手很容易同时增肌减脂吧 先保持好运动习惯和饮食再说
作者:
kissung (天堂鸦)
2022-09-17 19:18:00重训+减脂^ - ^肌肉量不足、内脏脂肪高
作者:
kkGuo (凯)
2022-09-18 02:17:00作者:
Voony (Find way Home)
2022-09-18 08:11:0013%可能是起床一顿时间后有洗澡、吃完饭后量的？
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2022-09-18 11:00:00女乳症？给医生看看比较妥当
作者:
ro123eo (鲁宏)
2022-09-18 17:36:00先不要看数字吧 看体态比较准确 我之前减到15%但照镜子体态也不满意 也有问过WG教练 教练也是建议干净增肌为主
13%??? 172/60???? what????这照片看不出体脂有13%, 也看不出体脂只有60kg啊
作者:
Ikvena (灼灼其华)
2022-09-19 08:45:0018岁应该保持正常运动习惯就好了吧...
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2022-09-19 15:18:00这腹部线条不可能13%吧
作者:
cosy (笑看人生)
2022-09-19 15:36:00你照片看来 体脂至少有20....
作者:
cul714 (Navislolz)
2022-09-19 16:07:00增肌+1
泡芙人的体态，体脂应该不低，肌肉量也不够，多运动少吃甜的油炸这些东西吧，才18身体代谢很快。饮食控制一下搭配运动一下身材就变好了。
减脂只能随缘 没有专门瘦哪里身形比较好看 最优解是 重训 然后请练全身
作者:
kingsu (酥打饼)
2022-09-20 12:45:00嗯。身材给我168/95有点像....
作者:
Jieger (JierGer)
2022-09-20 23:37:00边增边减
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2022-09-21 10:37:00增肌
作者:
x221l221 (INnovation)
2022-09-22 16:01:00先增肌到20%在有氧
作者:
Rrivacy (act)
2022-09-29 16:26:00可以增肌