前阵子开始减肥，想说运动后立刻补充能量，让身体恢复跟肌肉成长提高效率
评估之后就先买了MYPROTERIN跟Simpleat这两款能量棒试试看
但吃了一两次之后 觉得甜度蛮高的
而且稍微算了一下运动消耗的卡路里跟吃进去卡路里
发现能量棒几乎快要补足运动消耗的卡路里…
这样不就等于没效果了吗T_T
健身小白我想询问版上大大，吃能量棒是否会越吃越胖？

你如果都会算了不就知道答案是什么了吗？

能量棒只会瘦荷包而已

如果想减肥又想吃能量棒，那就从其他地方减少热量摄入呀

帮商人的荷包补充能量

以MYPROTERIN高蛋白方块燕麦棒来说，75克吃一个264卡，真的是肥死，但是也有18克蛋白质，个人觉得要减肥不用吃这个

可以改吃肉棒

是...

能量棒满满碳水，做重训、爬山的话很OK

会

最近运动完都吃月饼 要帮家里消化 XD

能量棒适合爬山吃

重训或是长时间高强度有氧运动才适合吃能量棒吧，这是快速补高碳水的方式，你很怕热量可以改买别款低热量的吃，其他品牌有出比较低热量的像是什么燕麦棒之类的热量不超过200大卡

减肥是分解代谢，增肌是合成代谢，你又想减肥又想增肌就会像你现在这样把消耗的热量吃回来

热量没这么简单啦 整天热量赤字就好了

甜度太高、碳水太多、价格又贵。专薛新手XDD

你一天少吃三碗饭比较实际

金车的一根好像150几

能量棒不是这么吃的

我去爬山才会吃能量棒 重量轻热量高

不是啊减肥为什么要吃能量棒？能量棒不就是长时间耐力快速补充热量的吗

之前买过几次MYP的能量棒 下班前一两小时先吃才会去莴苣练重训 单纯低强度有氧就不会特别吃

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当防灾食品不错

他是让你补热量用的....

GA黄金甲力捷冻100G才109卡，运动顶多吃3~4份，大概60G的量，不到一百卡，用来补充体能很OK

攀岩的时候吃好像不错

都叫能量棒了还奢望他低热量…？

不是阿你是要吃谷物棒吧！雀巢的我吃草莓口味一根也才80卡左右，你要补碳水他有补蛋白你喝蛋白粉更快啊，怎么会是吃爬山用的能量棒

你跟登山的人抢能量棒干嘛

吃食物就好了啦 忙几点

力捷冻不错啊，运动后吃可以达到体能恢复、修复肌肉的功能，重点是热量又低

你去吃鸡胸肉或喝乳清不就好了

是QQ

喝乳清就好啊 又不是高强度运动或是运动员 没必要吃那个

4

顺便提醒你 运动量没到多夸张也没必要喝运动饮料

香鸡排跟月饼也都是一种能量棒

如果你的运动是跑半码或自行车100K我觉得可以吃

减脂建议吃原形食物比较有效

想到Mean Girls，Katy骗Regina吃能量棒可以减肥，然后就爆肥了 (暴露年纪XDD)是Cady才对

又不是运动员，真的不用吃什么能量棒

想到Mean girls+1 XD

都跟妳说”能量”棒了阿，当然一堆热量，运动后喝乳清蛋白(挑+代糖的)，力竭冻是用来补ATP，都是不错的运动后保健品，要减肥挑热量低的！

要吃恶心又盘的能量棒我宁愿吃肉桂卷+乳清，超爽der

喝大量的水

是。