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FITNESS
[问题] 运动搭配整骨有效吗？
楼主:
act0930669
(act)
2022-09-21 14:55:29
最近运动后常常觉得左边的肩胛骨附近会酸酸的
活动度也不如右边。
健身房的朋友帮我看了以后说我可能骨头有点歪掉
说可以定期去给整骨师矫正一下
然后等肌肉强度上去以后就会改善
但查了一下整骨其实不便宜，一次要600~1500左右
虽然负担得起，但也算是一笔不小的开销
所以想请问一下这样子的搭配是否有必要
然后频率大该要多久一次比较好呢？
作者:
evanescence
(Grace)
2022-09-21 14:58:00
如果先去医院复健科看看呢？
作者:
sumarai
(Pawn)
2022-09-21 17:25:00
不贵吧
作者:
GDHunter
(运动、健身!!)
2022-09-21 17:48:00
不太建议一般的整骨，如果不懂得肌肉筋膜处理单纯关节松动术的话效果不佳，如果在竹北的话可以找我看看
作者:
JudgmentLin
(奶油马搜)
2022-09-21 17:57:00
去复健科吧 或是自费物理治疗
作者:
kenhiro5566
(kenhiro)
2022-09-21 18:23:00
先看医生再去找物理治疗
作者:
alice78226
(紫)
2022-09-21 18:52:00
运动按摩、整骨、整脊、一定会有帮助，但不建议过于频繁，肌力如果跟不上活动度会有负面效果，建议先以一个月一次尝试看看
作者:
Insatiable
(噗叽噗嗤噗嚓)
2022-09-21 19:06:00
肌肉会在运动时牵动骨骼关节或周边软组织。短期桥骨回去也可能再被拉走。建议找有运动分析与治疗专长的物理治疗师评估。
作者:
Terahara
(S N O W W H I T E)
2022-09-21 20:05:00
我有固定在整骨，一开始是一个月去整一次，现在是两个月一次。如果遇到真的厉害的整骨师，是真的可以增进体态(但平时也要自己注意姿势，不可能整完一次就全好)还有整骨时就当作深层肌肉放松
作者:
fleurdumal
(蜃气楼)
2022-09-21 22:08:00
觉得可以试几次看看 有时候跟专业人士讨论才容易发现问题 之后自己可以做运动加强或注意姿势 但没找到问题无从解决起
作者:
toro077
(咕咕鸡)
2022-09-21 23:44:00
运动按摩或物理治疗呢
作者:
gs00001
(gs00001)
2022-09-22 00:19:00
整骨蛮神奇的，整完全身的肉都超放松，软趴趴的。
作者:
spp782002
(３Ｍ)
2022-09-22 01:53:00
我是一边肩膀扭转都会咔咔，另一边都不会，这靠运动有办法改善吗？
作者: loveshih (pepe)
2022-09-22 06:56:00
先去看医生照x光，查清楚问题再治疗比较好
作者:
karro81290
(~takahashi~)
2022-09-22 16:01:00
有帮助 骨头回到正位 发力更有感 固定一个月弄一次 做保养
作者:
faechai5566
(肥宅56)
2022-09-22 22:20:00
可以先尝试看看物理治疗吧 以前自主训练的时候就有伤到肩膀过 后来听wg教练建议去看物理治疗 现在两边肩膀活动度都调整得差不多了 也不太有什么后遗症
作者: shine303 (萱萱)
2022-09-26 14:09:00
先看医生再去找物理治疗
作者: CheeseLS1125 (靖蓉)
2022-09-26 15:07:00
整骨蛮神奇的，整完全身的肉都超放松
作者:
yuugen2
(马英丸)
2022-09-28 04:49:00
你们这么多人有经验，可否说看看师傅做了什么?
作者:
alice78226
(紫)
2022-09-28 12:25:00
基本的就颈椎、胸椎、腰椎活动度、手肘活动度，有的还有踝关节、膝关节活动、肩夹挤、调骨盆，髋关节处理，特项处理还有开耻骨、肋骨等等。现在很多中西医、物治都学的，现代人毛病太多补充说明，有开过刀的部位不能整喔！只能用物治的软组织处理方式
作者:
evanescence
(Grace)
2022-09-21 22:58:00
如果先去医院复健科看看呢？
作者:
sumarai
(Pawn)
2022-09-22 01:25:00
不贵吧
作者:
GDHunter
(运动、健身!!)
2022-09-22 01:48:00
不太建议一般的整骨，如果不懂得肌肉筋膜处理单纯关节松动术的话效果不佳，如果在竹北的话可以找我看看
作者:
JudgmentLin
(奶油马搜)
2022-09-22 01:57:00
去复健科吧 或是自费物理治疗
作者:
kenhiro5566
(kenhiro)
2022-09-22 02:23:00
先看医生再去找物理治疗
作者:
alice78226
(紫)
2022-09-22 02:52:00
运动按摩、整骨、整脊、一定会有帮助，但不建议过于频繁，肌力如果跟不上活动度会有负面效果，建议先以一个月一次尝试看看
作者:
Insatiable
(噗叽噗嗤噗嚓)
2022-09-22 03:06:00
肌肉会在运动时牵动骨骼关节或周边软组织。短期桥骨回去也可能再被拉走。建议找有运动分析与治疗专长的物理治疗师评估。
作者:
Terahara
(S N O W W H I T E)
2022-09-22 04:05:00
我有固定在整骨，一开始是一个月去整一次，现在是两个月一次。如果遇到真的厉害的整骨师，是真的可以增进体态(但平时也要自己注意姿势，不可能整完一次就全好)还有整骨时就当作深层肌肉放松
作者:
fleurdumal
(蜃气楼)
2022-09-22 06:08:00
觉得可以试几次看看 有时候跟专业人士讨论才容易发现问题 之后自己可以做运动加强或注意姿势 但没找到问题无从解决起
作者:
toro077
(咕咕鸡)
2022-09-22 07:44:00
运动按摩或物理治疗呢
作者:
gs00001
(gs00001)
2022-09-22 08:19:00
整骨蛮神奇的，整完全身的肉都超放松，软趴趴的。
作者:
spp782002
(３Ｍ)
2022-09-22 09:53:00
我是一边肩膀扭转都会咔咔，另一边都不会，这靠运动有办法改善吗？
作者: loveshih (pepe)
2022-09-22 14:56:00
先去看医生照x光，查清楚问题再治疗比较好
作者:
karro81290
(~takahashi~)
2022-09-23 00:01:00
有帮助 骨头回到正位 发力更有感 固定一个月弄一次 做保养
作者:
faechai5566
(肥宅56)
2022-09-23 06:20:00
可以先尝试看看物理治疗吧 以前自主训练的时候就有伤到肩膀过 后来听wg教练建议去看物理治疗 现在两边肩膀活动度都调整得差不多了 也不太有什么后遗症
作者: shine303 (萱萱)
2022-09-26 22:09:00
先看医生再去找物理治疗
作者: CheeseLS1125 (靖蓉)
2022-09-26 23:07:00
整骨蛮神奇的，整完全身的肉都超放松
作者:
yuugen2
(马英丸)
2022-09-28 12:49:00
你们这么多人有经验，可否说看看师傅做了什么?
作者:
alice78226
(紫)
2022-09-28 20:25:00
基本的就颈椎、胸椎、腰椎活动度、手肘活动度，有的还有踝关节、膝关节活动、肩夹挤、调骨盆，髋关节处理，特项处理还有开耻骨、肋骨等等。现在很多中西医、物治都学的，现代人毛病太多补充说明，有开过刀的部位不能整喔！只能用物治的软组织处理方式
作者:
gotvoir548
(安妮露)
2022-10-19 17:18:00
物理治疗~比较有科学根据
作者:
gotvoir548
(安妮露)
2022-10-19 09:18:00
物理治疗~比较有科学根据
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