楼主:
A15 (下雨的心情)
2022-07-14 23:38:00https://upload.cc/i1/2022/07/14/rkAd6G.jpg
我是骑卧式健身车 照小米手环的记录 心率没达到有氧区间 这样是怎回事？
我该再加重 还是再骑快？
重的话就会更慢 心率又不快 轻的话就像这样
该怎么办 ？
作者:
rindesu (rindesu)
2022-07-15 00:15:00就不够操啊
作者:
msjw (JW)
2022-07-15 00:45:00飞轮团课带你飞
作者:
idareyou (HellTraveller)
2022-07-15 00:53:00改坐式的或者去一堂飞轮课
作者: vikihsu (viki) 2022-07-15 01:14:00
骑不够快
作者: blackvswhite (阿沧) 2022-07-15 01:40:00
加重一点点 骑快一点点 两个都可以 看哪一种会让你抗拒不想继续的就做哪个
作者:
narnic (霹雳无敌大西瓜)
2022-07-15 01:59:00通常踩踏频率都抓在90rpm 以这个数字为基准往上调重吧另外 如果是踩身体健康和减重的 有氧区间只是效率最好心率没到有氧区间只是减脂效率差一点而已如果目的是锻炼 建议换种设备
作者:
sumarai (Pawn)
2022-07-15 07:36:00这种高度还能期待啥
作者: molamolajump 2022-07-15 08:23:00
飞轮阻力调高练爬坡，心率一下就飙上去了
作者:
marx0126 (What's up?)
2022-07-15 09:48:00飞轮认真骑知道怎么调整重量才有用 一堆都在偷懒重量根本不足的骑起来比健身车还惨
室内骑车散热效果差，心跳稍低是正常的但109真的太低了，可能是踩踏不够顺畅，先练一下可以rpm90以上
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2022-07-15 10:34:00心律要拉上去要加回转速或是站起来抽车...你只能加回转速而已
作者:
alains (键盘铁人)
2022-07-15 10:36:00提高回转速!!
作者: dianwei6599 2022-07-15 10:57:00
还是有减脂效果啦不用太纠结这个不然就是加强阻力也有可能刚运动心率上不来
看起来像是重踩低转速导致的，尝试放轻档然后拉高回转速应该会改善，但提高回转速要注意整体稳定性不要一味求快那会导致受伤
作者: koyomitseng 2022-07-15 16:09:00
如果是手表心率不准，你就用手机量脉搏啊，10秒看跳几次x6，啊如果数字没问题又想让心率上去就是要骑更累
我可以跟你说是小米手环的问题他对于短时间的上升会有反应问题
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-07-18 08:35:00重点是你对自己做起来有觉得累么
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2022-07-22 09:12:00加重☺