如题，主流的早餐谷片有分：
玉米片
granola(谷麦片）
燕麦片（muesli)
一般好像认为上面这三个健康程度是由上到下递增。
但最近去卖场看了成分表，却发现granola的热量其实比玉米片高，含糖量有比较低但好像
没有显著减少。
这是granola
https://i.imgur.com/Q6iIFeh.jpg
这是玉米片
https://i.imgur.com/8GK15R2.jpg
https://i.imgur.com/L4VA0n5.jpg
可以发现热量比玉米片高，含糖量少了一些，但通常早餐也就吃个50克，差距会再小一点。
比较大的差距在那个钠含量，granola的调味确实比较少。
但就热量与糖量来看，对减脂来说好像都不是很健康的早餐选择，但为什么一堆主打健身族
群的购物网站都力推granola呢？
granola就我认知就是muesli用糖黏在一起烤过，加工程度低于玉米片，至于糖量其实看个人容许程度
作者:
B0Y0 (29大头)
2022-07-12 23:32:00现在很多都用代糖吧
granola的热量较高主要是因为含有坚果，可以不用额外补充好油
作者: koyomitseng 2022-07-13 16:44:00
这两个里面额外加的糖 果干什么的都不一样，这样比热量高低能说明什么吗？
作者: CheeseLS1125 (靖蓉) 2022-07-20 16:16:00
很多都用代糖