PTT
Submit
Submit
选择语言
正體中文
简体中文
PTT
FITNESS
[问题] 跑步脚踝会软有办法训练吗?
楼主:
pupss89177
(asshole young)
2022-03-03 23:50:03
小弟属于久坐职业
最近开始跑步 可是发现在踩地瞬间
脚踝会发软无力
请问要如何训练?
作者:
dil79975
(酱汁呢(′・ω・)*)
2022-03-04 00:01:00
你才"刚"开始跑步 跑一段时间还会软再来发问
作者:
yvonneeeee
(小胖纸 )
2022-03-04 00:28:00
先快走呢
作者:
ak075
(颗颗)
2022-03-04 00:56:00
就肌力太弱,慢慢练啊
作者:
kodak2222
(唔...)
2022-03-04 01:49:00
先练快走
作者:
faechai5566
(肥宅56)
2022-03-04 07:29:00
真的 多跑一阵子再看看会比较明确一点
作者:
hankylee
(李翰)
2022-03-04 08:46:00
训练脚踝劲度
作者:
s210633
(LULU)
2022-03-04 11:49:00
做分腿蹲可以训练脚踝的协调性 一开始不用负重 先习惯动作
作者:
IGOTANORCA
(当克叔叔)
2022-03-04 15:37:00
6楼正解
作者:
Insatiable
(噗叽噗嗤噗嚓)
2022-03-04 19:05:00
先练习快走,加强臀部与小腿肌肉的连接。没事的时候可以练习踮脚动作,也是有一些眉角。
作者:
alice78226
(紫)
2022-03-10 13:07:00
也可能是上身无力,下身无法正常发力。最近体验上半身训练后,下半身控制力大涨。
继续阅读
[问题] 手臂打直悬吊引体向上技巧请益
j762271987
Re: [闲聊] 如果把168不吃的期间吃仙女餐
d200190
Re: [讨论] 威士忌会胖吗???
eddisontw
Re: [闲聊] 如果把168不吃的期间吃仙女餐
microsugar
Re: [闲聊] 如果把168不吃的期间吃仙女餐
ostracize
Re: [闲聊] 如果把168不吃的期间吃仙女餐
ostracize
Re: [问题] 关于增肌减脂
microsugar
Re: [闲聊] 如果把168不吃的期间吃仙女餐
wadashi1
Re: [问题] 关于增肌减脂
prodigal
[问题] 关于增肌减脂
hwangboy
Links
booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com