[问题] 跑步脚踝会软有办法训练吗?

楼主: pupss89177 (asshole young)   2022-03-03 23:50:03
小弟属于久坐职业
最近开始跑步 可是发现在踩地瞬间
脚踝会发软无力
请问要如何训练?
作者: dil79975 (酱汁呢(′・ω・)*)   2022-03-04 00:01:00
你才"刚"开始跑步 跑一段时间还会软再来发问
作者: yvonneeeee (小胖纸 )   2022-03-04 00:28:00
先快走呢
作者: ak075 (颗颗)   2022-03-04 00:56:00
就肌力太弱,慢慢练啊
作者: kodak2222 (唔...)   2022-03-04 01:49:00
先练快走
作者: faechai5566 (肥宅56)   2022-03-04 07:29:00
真的 多跑一阵子再看看会比较明确一点
作者: hankylee (李翰)   2022-03-04 08:46:00
训练脚踝劲度
作者: s210633 (LULU)   2022-03-04 11:49:00
做分腿蹲可以训练脚踝的协调性 一开始不用负重 先习惯动作
作者: IGOTANORCA (当克叔叔)   2022-03-04 15:37:00
6楼正解
作者: Insatiable (噗叽噗嗤噗嚓)   2022-03-04 19:05:00
先练习快走,加强臀部与小腿肌肉的连接。没事的时候可以练习踮脚动作,也是有一些眉角。
作者: alice78226 (紫)   2022-03-10 13:07:00
也可能是上身无力,下身无法正常发力。最近体验上半身训练后,下半身控制力大涨。

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