[问题] 天气冷不想动，寒流期间如何维持体重 Koko88 PTT批踢踢实业坊

楼主: Koko88 (koko) 2022-02-24 21:56:47

过年年假在家大吃大喝，接着一波寒流天气冷食欲大增
只想吃不想动，无法控制暴走的体重，请问大家寒流如何
节制饮食控制体重?

作者: Ruruto49 (阿鲁拖地板) 2022-02-24 21:59:00

就少吃点啊 :)

作者: lluck 2022-02-24 22:02:00

吃饭前先喝两碗汤/茶/温水

作者: st55665656 (山猪) 2022-02-24 22:03:00

等寒流过啊

作者: kamama (一世风流) 2022-02-24 22:10:00

嘴馋吃水果喝水啊，超饱

作者: leon131417 (æŒ–è‚›å°¬é»TTæ¬¸) 2022-02-24 22:28:00

做简单的靠墙深蹲餐前喝温开水有助排便

作者: s210633 (LULU) 2022-02-24 22:43:00

尽量吃等天气暖之后站上体重计就又有动力减了

作者: molamolajump 2022-02-24 22:47:00

持续纪录热量和饮食内容，就算吃超过每日目标也没差反正不是常态性暴饮暴食，没差这几天啦

作者: bebebobo (我是小菜) 2022-02-24 23:31:00

吃就对了

作者: microsugar (微甜) 2022-02-24 23:51:00

节制饮食的方式，成效极差！极差！

作者: hedonist 2022-02-25 00:02:00

吃到得肠胃炎就瘦了。

作者: momocom (momocom) 2022-02-25 00:22:00

在家做徒手无器械啊https://youtu.be/lBa6Ysa07x8早晚各一次，保证有效

作者: aliceeeeee (aliceeeeee) 2022-02-25 08:16:00

原来是天气太冷难怪最近大吃大喝

作者: hagousla (会痛的) 2022-02-25 09:17:00

没喔～我连吃4天火锅, 吃完就上床睡...开心的呢XDDDD天气回暖再来调整饮食跟运动吧这种特殊时期就是followyour heart

作者: kissung (天堂鸦) 2022-02-25 09:30:00

168

作者: dodoru (jomi) 2022-02-25 09:44:00

趁不想动的时候，下班就赶快回家洗洗睡，该开的暖气空调或电热毯也都要用好用满。利用熟睡避掉晚上~较夜间最容易有庞大罪恶诱惑的时机点。其实也就是现在通俗的168了

作者: Loveuux (香香) 2022-02-25 12:54:00

不要乱吃

作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2022-02-25 13:41:00

这是生存机制，以前人类在冰河期为了生存，尽可能储存体脂对抗寒冷，记得多补充含维生素D的食物

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-02-25 16:53:00

少穿一点多吹风

作者: Justapig (就只是一只猪我心领了，) 2022-02-25 21:49:00

寒流我是觉得没差，重点是前几天下雨又冷，出门真的都要下很大决心

作者: toro077 (咕咕鸡) 2022-02-28 00:04:00

这两周真的很煎熬，莴苣已经离我家很近了，但我两周只去4次，其他天改龟家里运动了，下雨和冷风太可怕了...

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