[问题] 减脂期间喝咖啡的疑问? epson5566 PTT批踢踢实业坊

[问题] 减脂期间喝咖啡的疑问?

楼主: epson5566 (ep) 2022-02-22 12:59:25

有个疑问近期减脂持续1个半月左右
一天两练一练约一小时重训有氧各半
自己食入热量抓赤字300~500左右
由原本75公斤减至73公斤时开始停滞
停滞约2周左右
由于几乎都没有休息身体是蛮疲劳的
加上平常没有什么喝咖啡直到近日想说喝个咖啡提个神
结果喝下去
开始疯狂的排尿没喝什么水也能一直尿喝了水喝多少就排更多出来
结果近三日体重从73公斤直降到70.5公斤排了快2.5公斤的水量
所以有疑问
为何喝了咖啡会产生这种况状? 且身体没有任何不适并且身体压力轻松许多

作者: XZXie (微软新注音败坏国文水平) 2022-02-22 13:01:00

咖啡本来就利尿不是?

作者: molamolajump 2022-02-22 13:05:00

你平常到底水肿多夸张啊((怕

作者: a127 (毛萝卜) 2022-02-22 13:12:00

喝水量不够? 有特地补水的体感体重下降趋势会比较明显

作者: Sabo5566 (萨波5566) 2022-02-22 13:20:00

你是水肿少吃重口味食物吧

作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2022-02-22 13:27:00

你可能钾不足吧？

作者: hagousla (会痛的) 2022-02-22 14:11:00

原本有水肿吧你要检讨一下饮食内容喔

作者: tiana8873 (Tiana) 2022-02-22 18:51:00

休息一下吧，感觉就是压力大或饮食问题造成水肿，咖啡因本就利尿，我压力大没睡好的那段时间，甚至喝绿茶也可以像你形容的一样疯狂排水

作者: duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–å°‘å†°) 2022-02-22 19:15:00

原本淀粉吃比较多吗

作者: arsonlolita (XJ87) 2022-02-23 12:03:00

补

作者: OrcDaGG (Orc) 2022-02-23 16:59:00

关于第六行休息也很重要

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