※ 引述《wadashi1 (阿拉丁)》之铭言：
: 168是把一天中要吃的集中在8小时内,
: 而且只要吃到基础代谢,造成热量斥字,达到减重的效果。
: 8小时内吃到一天的份量,当然是可以吃得够饱了!
: 但如果把那16小时中 (晚上8点至隔天中午12)
: 早上起床饿死了,把那8小时中的200卡挪给早餐,
: 早上8点吃个炙烧明太子鲑鱼御饭团(177卡)配白开水,
: (这样1212,用12小时排毒也OK了吧?)
: 让胃部有点东西,免得工作时胃都在咕噜咕噜叫,
: 让早上的时光有一点点能量可以应付工作
: 这样是不是跟168有87%像?
我认为胰岛素假说是真的 亲身体验 过年放假三个礼拜在家都是 18:6断食 但是6小时内就?
O都有吃东西 体重没减反而有点变胖 饮食内容一样 平时在学校宿舍则是一日一餐 却
是变瘦 所以我判断 6小时内 不断饮食 即使热量一样 一直分泌胰岛素 会导致变胖