楼主:
brt1333 (Loewe)
2022-02-22 15:23:22努力持续运动了好一段时间(之前疫情休息胖超多的拉)，之前主要都是以有氧运动居多，
最近才开始要做重量训练，希望身材看起来线条美点
最首要就是要消灭腰后哪两坨肉肉，我想问看看有什么运动姿势推荐的呢???(跪求)
作者: molamolajump 2022-02-22 15:48:00
东荣牌减肥刀
作者:
momocom (momocom)
2022-02-22 16:32:00那两坨是最难的，你看健人乔伊也是超明显真的很在意只能靠手术
作者: ccqoo59400 (助) 2022-02-22 16:44:00
恭喜，你问的是最难的部分，就练吧
作者:
babelon (思想鱼)
2022-02-22 16:56:00饮食降体脂可能最实在......
腰间肉 很难很难 体脂肪够低有机会会不见但是体脂一增加就又出来了 医美物理手段可能是最划算的方式
作者:
momocom (momocom)
2022-02-22 20:22:00盖伊才对，我上面打错了
作者:
tonglie (世界真奇妙)
2022-02-22 20:37:00盖伊有两坨肉？？我刚特地找照片 我对脂肪的定义是不是太宽松？
作者: KazumiLin 2022-02-22 21:11:00
肚子肉也很难消...就有氧时间和强度拉长看看
Love handle 有些人好像就算体脂到个位数还是会有 只能靠溶脂
作者:
MapleWang (爬文之道已不复存?)
2022-02-22 23:09:00盖伊明显是说何时的事？
作者:
momocom (momocom)
2022-02-22 23:40:00好像是一年多前的youtube吧他说他体脂终于减到11%，但腰部的肥肉还在大概是这样，凭印象
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2022-02-23 00:44:00不怕累的话，可以先重训搭配HIIT和战绳，之前去莴苣看朋友都这样瘦很快，不过他现在体脂低要换别的方法了
作者:
kissung (天堂鸦)
2022-02-23 05:00:00168+波比跳
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2022-02-23 09:51:00虽说是首要目标 但那边是后期才可能完全消掉的地方QQ
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2022-02-23 10:12:00全身最难的就是那两坨…能消失你就成功了
作者:
Loveuux (香香)
2022-02-23 12:44:00抽脂
作者:
bndan (seed)
2022-02-23 13:54:00原来这边是最难的 = =
作者: c132908 2022-02-23 15:01:00
局部都是基因，只能接受或医美
作者:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2022-02-24 09:10:00看基因 我瘦下来初期完全没运动 但这两块就已消失
作者:
hsiao28 (HSIAO)
2022-02-24 11:23:00真的看基因，我怎么肥都不会长胖这位置，我娘产后肥胖也没有胖这两坨
我也是运动健身了一段时间，也是没太多起色@@后来去打立倍塑，我觉得相当有感
作者: boy820902 (一直忘记帐密是怎样= =) 2022-02-25 15:26:00
我是有朋推荐我去圣宜打立倍塑，我觉得真的有消一些好奇大家也有去哪家医美吗??
我断食+戒糖 腰围小了一大圈运动只有骑脚踏车跟走路而已 完全没重训个人经验是 饮食控制比较重要 运动只是辅助