努力持续运动了好一段时间(之前疫情休息胖超多的拉)，之前主要都是以有氧运动居多，
最近才开始要做重量训练，希望身材看起来线条美点
最首要就是要消灭腰后哪两坨肉肉，我想问看看有什么运动姿势推荐的呢???(跪求)

走进一家医美诊所，开口询问抽脂手术

没有局部瘦身 请洽医美

东荣牌减肥刀

love handle

那两坨是最难的，你看健人乔伊也是超明显真的很在意只能靠手术

减不掉啦 先体脂10%看看

恭喜，你问的是最难的部分，就练吧

饮食降体脂可能最实在......

腰间肉 很难很难 体脂肪够低有机会会不见但是体脂一增加就又出来了 医美物理手段可能是最划算的方式

盖伊才对，我上面打错了

盖伊有两坨肉？？我刚特地找照片 我对脂肪的定义是不是太宽松？

肚子肉也很难消...就有氧时间和强度拉长看看

Love handle 有些人好像就算体脂到个位数还是会有 只能靠溶脂

盖伊明显是说何时的事？

好像是一年多前的youtube吧他说他体脂终于减到11%，但腰部的肥肉还在大概是这样，凭印象

不怕累的话，可以先重训搭配HIIT和战绳，之前去莴苣看朋友都这样瘦很快，不过他现在体脂低要换别的方法了

168+波比跳

虽说是首要目标 但那边是后期才可能完全消掉的地方QQ

全身最难的就是那两坨…能消失你就成功了

抽脂

有听说朋友去打立倍塑，有人也有打过吗??

原来这边是最难的 = =

局部都是基因，只能接受或医美

看基因 我瘦下来初期完全没运动 但这两块就已消失

真的看基因，我怎么肥都不会长胖这位置，我娘产后肥胖也没有胖这两坨

我也是运动健身了一段时间，也是没太多起色@@后来去打立倍塑，我觉得相当有感

基因决定那两坨最后减掉...

我是有朋推荐我去圣宜打立倍塑，我觉得真的有消一些好奇大家也有去哪家医美吗??

我断食+戒糖 腰围小了一大圈运动只有骑脚踏车跟走路而已 完全没重训个人经验是 饮食控制比较重要 运动只是辅助