如题小弟从去年开始记录体重 其中遇到过年期间 体重就上升了 然后后面正常算热量之后体重又回来了，因为本人喜欢吃拉面 基本上一个礼拜一次，吃完感觉会水肿，所以体重起起伏伏
想请问这样的话如何得知自己的体重是多少 周平均吗 谢谢
http://i.imgur.com/ODRBcKp.jpg
http://i.imgur.com/FlscNfr.jpg
http://i.imgur.com/OMf2kag.jpg
http://i.imgur.com/ehRzcrf.jpg
http://i.imgur.com/RGqpSfG.jpg

忘记说 以上都是早上上完厕所 空腹测量

三日平均周平均都可以, 看你喜欢

garry5566，用感知的就可以了，对吧

好可怜喔 你只剩下跳针了 QQ

好可怜喔，garry5566只剩下热量赤字感知了

可怜 变成一个固执又没学习能又只会跳针的人了

谢谢热量赤字感知大师的建言

你没办法面对自己的错误, 只能用这种方式耍下限了,没关系, 你能自我满足就好.

不客气 wwwww

Very good，自己也确认是"热量赤字感知大师"

https://i.imgur.com/rV4MbmC.jpg还满好笑的 我就顺便改暱称了 wwww

加油！

感谢赐名 wwww

好惨 原po被忽略

没关系，只要有热量赤字感知大师加持就可以了

我有回原po啊 三日平均周平均都可以 甚至跳过吃拉面后1-2天也行

方式再多，都没有感知厉害

用APP画个图看趋势就大概知道减肥成效了 不用太在意当下的体重，变因和误差太多了把大概1~3个月的数据汇整起来，结果就会很明显如果是接近平平一条线甚至往上，就要反思是哪个环节出错Peeta网站的FFMI计算机和TDEE计算机 我觉得算实用可参考有提到根据自身状况、预期目的，较适合的增减重%数区间

我自已是把 体脂重和7日平均体脂重画两条线来看https://i.imgur.com/WbyX7sd.png长短期配着看趋势

有次烙赛很严重 拉完有无聊去量体重 少2kg 早上我起床先喝水 1500cc所以约半个钟头我体重会多1.5kg 喝水可能有便便打说 喝水同时可能去便便我的身体水份会在短时间特别多 然后尿完就回来了 一天可能喝道6000cc 4保底4500 我没三高 本来就水桶