上个月22号时是82，今天早上是78
这一个月都执行168，假日也没破戒。
吃的部分 中午吃公司，晚上吃健康便当跟一杯无糖豆浆。慢跑跑3休1 ，现在是6分速跑4
700然后走300公尺，心率维持165左右
目前没满一个月，但满一个月时，应该可以进入77 字头。
目前182/78.4
作者: JKL218 2022-01-18 09:47:00
再一个月放慢你别失望就好
作者:
tndh (Nick )
2022-01-18 10:47:00今天也刚好减满1个月 -3.3
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-01-18 16:04:00水份占多数，后面水份没得掉就会变慢了
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2022-01-18 17:01:00刚开始都这样
我刚开始每天跑步时，ㄧ个月掉5公斤。现在每天跑体重不动如山。
作者:
monsuta (monsuta)
2022-01-18 18:44:00看到楼上...我已经忘记每天进步的喜悦了XDD
作者:
cosy (笑看人生)
2022-01-18 20:52:00体脂才是重点 体重只是个数字如果瘦四公斤 体脂没变会想哭
作者: MadeTW 2022-01-18 21:06:00
一开始再瘦都很快的，等一阵子就会卡到觉得卡到阴继续加油
作者:
jfw616 (jj)
2022-01-18 21:09:00一年变32…两年?
作者:
sengtui (Sengtui)
2022-01-18 23:21:00两年应该变两三公斤到十几公斤，看是用烧的还是用埋的遥想当年轻松骑车两个月六6kg，然后强度拉高整整一年体重不动如山。
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2022-01-19 15:58:00看你体脂肪~ 一开始瘦都满快的 后来真的会卡O_Q
作者:
ycuht (YY)
2022-01-19 17:02:00不会
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2022-01-19 22:06:00☺
作者: tsitneics 2022-01-20 00:13:00
一开始运动降超快 现在拼命运动都不动如山 请问怎么办
作者:
nono1234 (未央)
2022-01-20 00:52:00刚开始会比较快 以前我很胖 然后开始减的时候 大约五个月从83到68 然后又停在这里五个月 才缓慢地进步 继续坚持 我最胖的时候有96 而且我还比你矮很多
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-01-24 00:09:004kg算合理范围吧 过一阵子卡住再调整
作者:
Anda (加油)
2022-01-31 15:15:00这篇推文好有共鸣哈哈 真的是不动如山
作者:
yu1314 (yu1314)
2022-02-03 01:02:00你484第一次减重XD
作者:
kingsu (酥打饼)
2022-02-06 19:35:00一开始减碳水 数字很美丽
不会而且体脂没减 体重降都是假的 看起来还是一样胖