※ 引述《sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)》之铭言：
: 如题，大家觉得什么样的体脂体重肌肉量
: 看上去最年轻呢？
: 太胖绝对显老，之前154的时候就是被当叔叔
: 太壮好像也不行，我一直以为盖伊，Peeta35岁
: 以上但其实他们都比我年轻……
: 似乎纤瘦是最显年轻的？
: 但似乎也不能瘦过头
: 我现在64有时候会被当成国中生…………
: 如果是希望外表体态看起来比实际年龄少大概
: 五岁就好，什么样的体态比较适合？？
从外貌看年纪是一个很复杂的事情
如果硬要说 可以分成两类影响因子
1. 受年龄影响的外在因子
2. 社会对年龄的既定成见
第一点其实不难理解
例如 皱纹 肤质 眼周皮肤垂坠程度
这种比较明确的事情
大部分也是医美服务的项目
可以影响第一点的事情也很多
从先天的基因 到饮食 作息 运动 医美
我们有许多方法可以改善这一点
第二点稍微复杂一点
其中就包含你提的 体脂/肌肉量
用一个简单的例子来说好了
社会上对中年男子有一个既定印象
就是容易出现啤酒肚
于是 当一个20岁的年轻人挺著一个啤酒肚
我们对他的感觉就会往中年男子靠拢
所以他的高体脂会让他显得老态
如果是一个八十岁的阿公挺著一个啤酒肚
啤酒肚虽然未必会让旁人把他联想成中年人
但高体脂带来的皱纹减少
有可能会让别人认为他外观比实际上年轻
换一个例子 如果是很瘦的中年人呢?
很瘦的人如果肤况条件好
搭配社会对青年儿童的认知是偏向瘦弱的
我们可能会认为他看起来年纪非常小
但如果这个人稍微有皱纹
这时候我们对他的认知可能会完全相反
外观上反而会让人觉得加倍老态
瘦这个因子在这里就像是一个放大器
放大你其他外在条件对外观年龄的影响
瘦本身并不是一个加分或减分的因子
其实肌肉量也是相似的概念
社会普遍认为一个肌肉发达的人可能会是在30岁上下
尤其对没有在训练的人而言
这种成见可能更深
如果你是一个18岁的健美运动员
发达的肌肉可能让你显得老态
但如果你一路练到70岁
发达的肌肉会让你看起来惊人的年轻
其实这种东西是有论文的
但我真的很懒得找
我以前念硕士的时候
实验室学长是整形外科的医生
他就有类似题目的先期研究
我不确定他后来有没有写这个题目
这其实是一个很复杂的东西
例如 五官左右的失衡也会是一个影响因子
脸上的痣也是一个影响因子
甚至痣长在不同的位置会有不同的影响
回到你的问题 体脂跟肌肉量
这没有一个100%适用的标准答案
要看现阶段处于什么年纪
还有外在其他条件的影响
但维持一个好的肌肉量跟适当的体脂
长期来说 比较高机率让人看起来年轻一点
尤其是对30以后的人而言
适用性比较广
ps.
体脂用适当来描述是因为基于基因的差异
每个人堆叠脂肪的位置不同 比例不同
针对外观年龄来说 每个人看起来最年轻的体脂不同
但基本上不会是健美选手那种极低体脂
也不会是30%以上那种极高的体脂