※ 引述《DolceVitter (返影)》之铭言：
: 不过刚才看了自己的饮食纪录APP算一下，这样一周的垃圾食物扣打大概也来到了2000大卡，也就是1/5
: 感觉好像还是稍微多了一些Orz
: 好奇一下大家的分配都是如何？
部份43
说到底，你的饮食怎么分配，唯一的标准
就看你实际上有没有朝着你想要的方向前进
因为饮食这件事，跟年纪关系很大
年轻时，吃完自己的便当，再把女朋友吃不完的嗑掉
饮料从来没节制，一律点全糖
去吃到饱就放开肚皮吃，吃到撑，吃到走不动，然后再加一盘甜点
朋友揪吃宵夜没在犹豫，盐酥鸡东山鸭头配啤酒，奉陪到底
即使这样，肚子上还是没有赘肉，整天活蹦乱跳
朋友都笑你吃的东西到底去了哪里
但随着年纪渐长，赘肉也有了，健康也开始退化
于是你设下不管是美学上、或是健康上的目标
这时你的饮食就得做出相对应的调整
假设你要减肥，你的体脂是不是下降中呢
或者你要健康，你的健检报告是不是越来越漂亮呢
如果不是，那你就必须再进一步调整，跟自己喜欢但对你的目标有碍的食物说再见了
反之如果你正在趋近你的目标
我说就别那么计较了，偶尔一个泡芙一块鸡排，也不是世界末日
到底什么是合适的垃圾食物份量
每个人的健康状况/生活型态/目标，都不一样
fitness这条路方法很多，但不见得都适合自己
比较难的部份是找到适合自己的方法
找到之后，就不用那么在意别人怎么做了
因为不是学校嘛，没有老师会给你的进度评分
你负责的对象是你自己
作者:
owl031 (蓝枭)
2021-11-18 10:24:00推这篇
作者:
duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–少冰)
2021-11-18 11:04:00看到年轻的那段就觉得人生真是不公平 有人这样吃都没赘肉QQ
作者:
jackyzhou (Jacky_chou)
2021-11-18 11:18:00不是有研究 代谢不会随着年龄下降太多吗 啊就是吃太多了 年轻时有在动
作者:
Leeling (李铃)
2021-11-18 11:33:00代谢会降，但不会降太多。差异最大的还是活动量~
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-18 14:07:00吃不胖未必是一件好事，通常代表吸收率极差。吸收率好的调整一下饮食，还是会变瘦。吸收率差的你怎么塞都长不上去。
作者:
jackyzhou (Jacky_chou)
2021-11-18 17:55:00唬烂 我认识好几个吸收差的 都175以上 女生165以上
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-18 18:03:00的电线杆吗？
作者:
jackyzhou (Jacky_chou)
2021-11-18 18:51:00身高
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-19 04:32:00身高比较吃基因遗传吧？吸收率是影响胖瘦。
作者:
lapetit (lapetit)
2021-11-19 10:17:00我今年四十 跟二十岁的体重差不多 但现在每天有爬山跳舞瑜伽有氧 穿衣服是比当时好看很多但吃的比当时健康乾净太多运动量也大很多 但二十岁真的是几天少吃就可以瘦一两公斤 现在是完全不可能
作者:
DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~)
2021-11-19 10:40:00代谢跟你的细胞与粒线体效率有关，如果身体累积太多废物，粒线体负担重就很难产生ATP，你的"机能"就会下降
作者:
loloool (小血)
2021-11-24 02:20:00