我朋友很肥，很担心身体健康，正积极准备减肥中…
性别：男
年龄：26
身高：175
体重：120
BMI：40
体脂率：36%
早餐：(煎蛋饼，炸油条，香鸡排汉堡，大冰奶)这是一份。
午餐：炒面、炒饭、铁板烧或炸鸡腿饭择一吃一份
晚餐：派克炸鸡排+85度c微糖珍奶，或胖老爹全家餐，不配饮料。
(都是规格化的外食，应该破3000卡路里了)
日常作息时间：2：00am以后睡，还会吃消夜
生活型态：上班族
健康状况：否
就是因为不那么健康了，才请我帮他发文请益，本来只是觉得顶多交不到女朋友没差。
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？ 无
当您活动时是否会有胸痛的感觉？无
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？无
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？无
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？他膝盖会酸痛
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？尚无
您是否知道您有任何不适合活动的原因？不能打篮球，因为膝盖问题。
您是否知悉自己有任何慢性疾病？只有三酸甘油脂过高
您是否近期动过任何手术？无
运动习惯：
最近他开始每天晚上吃饱饭，快走一小时，心跳数约130~140左右，持续1个月
我的问题：想帮我朋友问一下，像这种特别严重的肥胖程度，减起肥来，有什么需要特别
注意的？
更新他最近的餐点：
早餐：竹笋包、水煮蛋、costco克拉克鲜乳300ml。
午餐：排骨便当，习惯少吃之后饭再少一半。
晚餐：家里自炊五谷饭、炒青菜(地瓜叶或菠菜500g)、卤猪肉。
尝试了几天，还是非常饿…