11/18更新
想不到留言一堆跟我一样透过浪费食物来维持心态平衡及体态平衡的好伙伴
是
浪费食物不好，但............你可以说说不好在哪里吗??
恩??? 我说了，非洲不甘我的事，我只是小小的市民百姓
我只能顾好我自己跟我家人
过胖的身材不只拖累自己也拖累家人，只要能让我维持健康，浪费食物我OK
至于环保嘛...如果你真的认真想爱护地球不记代价，那我觉得你不该活在世界上
因为只要你活着就是在压榨其余生命，就是对地球造成损害
我会做环保，但我可不想把我的健康赔上，就这样
我也不想把我没吃完的垃圾食物给别人吃，因为己所不欲勿施于人，就这样
自私??????
是的，这就是我，我只能爱我自己跟我爱的人，其余的人，抱歉，我管不了。
https://www.youtube.com/watch?v=qPBPfnPpQlI
随便上youtube打关键字 美国 浪费食物
你会发现，你在那边珍惜食物根本毫无意义
因为浪费的人太多了
我想说的是:
【这个世界不会因为你珍惜食物变得更好，但你会因为想把所有东西吃进去而变胖】
我现在不止是饭碗一堆饭粒而已
但我女朋友也没有麻子脸
华人传统美德???? 吃屎去吧
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: → DolceVitter: 正餐塞爆对于我的甜点欲望完全没有帮助..... 昨天火 11/17 16:
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: → DolceVitter: 锅吃了那些把我撑到不要不要的，但是走去超商买拿铁 11/17 16:
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: → DolceVitter: 时刚好看到架上有新口味的泡芙，马上就变成泡芙欸好 11/17 16:
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: → DolceVitter: 想吃好想吃 11/17 16:
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其实原PO推文这些话让我相当心有戚戚焉...
每次看到某些网红说什么标题打得大大的说减肥不用饿肚子其实一直让我很奇怪
减肥不用饿肚子是什么了不起的事吗???
不饿肚子就有助于帮我减肥????
其实很多胖子吃东西不是【饿】而是【欲】
就像原PO推文那种状况，饱了还是想再吃
因为我们的【欲】并没有因为饱而得到满足，一开始吃东西就不是为了【饿】而吃
那即便吃原型食物吃饱了饱到吐了，对我们而言又有什么帮助???
我们的欲望仍旧促使我们在正餐过后吃垃圾食物
及使我们已经吃原型食物饱到快吐出来...
所以不要再跟胖子说，减肥你真的可以吃很饱唷!!!
...........所以哩?? 饱有个屁用阿!!!!!!!! 我吃东西是为了爽!!!不是为了饱啦!!!!
所以说，不论话说得再怎么好听
减肥就是一个痛苦的过程
说什么可以吃得饱这类好像妳减肥可以不用付出代价管住嘴的一种错觉罢了
减肥，就是必须痛苦，也一定痛苦
但是在这痛苦的过程，还是有一些思想上的转变是你可以控制的
作为曾经144公斤的胖子
我可以教你一些诀窍..如果你真的是控制不了【欲】的人，可以参考看看
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1.分清楚【饿】【渴】【欲】
2.点到为止，以不足胜有余
3.做一个浪费食物的乖宝宝
人给大脑的讯号有时候会混淆你，让你搞不清楚饿 渴 欲的差别
当你【想吃东西的时候】 先去喝水，如果还是想吃东西，那就可以排除【渴】
如果喝完水后你的脑中浮现出特定食物的模样，那就表示，你不是【饿】
而是【欲】在作怪，这时候进入下一个环节。
如果确定了是【欲】，那就不用控制，去买你想的垃圾食物吧!!!
但，我要你控制一个点，量
比方说原PO吃完正餐，看到泡芙就想吃，那就去买，不用克制
但是，你就咬一口尝味道就好
而且这一口，必须久而弥之，回味无穷，简单说就是咀嚼很长的时间
能让你彻底体会到那种爽感，不要一口就吞下去
比方说我在吃豆腐馅烩面这种NG食物的时候
只凭一口，充分咀嚼的一口，我就能针对她的味道想出无数赞美:
我听见了!! 我听见三种弦乐器的曲调阿~~~
三首旋律和谐的在一起
在舌头上演奏出难以言喻奥妙的音符~~~
如雪融化，万物结合为一体
如浓雾散去~~从喉咙深处无声无息地消失~~在口中扩散延伸到鼻孔
大地的芬芳从四面八方袭击而来，轻浮着喉咙的触感~~~
阿~~~ 我看见了~~~~~笼罩在云中的天府之国~~那是四川肥沃的大地阿~~~~
........当你充分咀嚼并且真的品尝了它的味道而且能像我这样屁话一堆的时候
你就可以吞下去了，相信我，你的【欲】已经在这一口不知不觉得到满足。
点到为止，你已经满足了，剩下的你其实不会想再吃了。
最后，当一个浪费食物的好孩子
像我自己有时候临时想吃垃圾食物，我就买回来，并且按照上面的作法后
剩下的食物怎么办??..............扔掉，是的，我直接扔掉，我也不冰
也不分享，拜托谁要吃你的口水?
我自从减肥成功后，浪费了超多食物
因为常常临时兴起买了后只咬一口，满足后就扔掉
阿阿阿!! 你怎么可以这样!! 你这样很浪费诶!!
华人的传统美德就是珍惜食物阿!! 你不知道非洲有多少小孩没东西吃.......
..........
我去你X的珍惜食物!!!
去你X的华人传统美德!!
非洲小孩没东西吃??? 很可怜我知道，但......干我屁事啊!!!!!?????
是身材健康重要，还是上述这些重要???
老子有付钱你管那么多????
每次看到一些吃播网红影片后面都要加注，食物都没有浪费我就觉得莫名其妙
你就浪费阿!!!!!! 又怎样!!!???
浪费食物有什么大不了的!!!!
我就是以前总不想浪费食物才都吃光光，吃到144公斤
现在，我只想当一个超级浪费食物，但体态完美健康的人，谢谢~~
这就是我与正餐跟垃圾食物间的平衡保持，大家可以参考看看
顺便报告一下我的进度，目前67公斤，离目标只剩7公斤
谢谢各位

60公斤 过瘦了吧不过体态这个 本来就是自己喜欢最重要开心减肥就好

你吃东西的时候背后是不是有一只龙在腾云驾雾？

不浪费食物的心态真的很难 生活中就很讨厌各种浪费和不环保 看到剩菜也都会为了不要倒掉而吃完 减肥最大难关

认同 压抑欲望很难 更容易反弹 不如小量摄取 然后学习断舍离 当然浪费食物心里会难过 也是浪费钱 但要达成目标本来就要有所付出 要不然就是自己做 之前小孩剩饭都自己吃到爆肥 现在看开了不吃就倒掉

到底在说啥...你可以不要买那么多..浪费食物也可以提倡我是有看没有懂

之前忘了哪个女星说为了保持身材 鸡排只敢吃一口就丢了

那就不要吃啊..为了一口饭然后浪费一整碗粮食？？

浪费食物是一个不符合道德但对减重很有效的做法 常常听到一堆人就是舍不得剩饭剩菜所以一直发胖

拜托 我没浪费食物也减重 不要把这个当成变重的借口吃多少 买多少 很难吗？ 你真的想吃卤肉饭 计算热量然后其他东西少吃很难吗

还好吧 说别人浪费 他也是花钱买来的 想怎样做管得着食物卖出去 老板有钱赚 不是很好吗

钱是他的 我是无所谓啦 只是在推广这种事情 感觉很诡异

如果整碗垃圾食物吃完占掉一天一半的热量 剩下一半的热量就无法摄取到必要值的营养 但长期压抑不吃垃圾食物 迟早有些人会失控 不是每个人在食控的路上都能够这么坚定 浪费食物是下策 希望至少做好厨余回收 还可以给猪吃大猪场可以 小猪场还不行

我当时减肥成功也是把超商便当里的饭丢掉了不少只吃肉跟菜，饭只吃一口或是一口都没吃就丢了那时跟同事上班他爱吃饭我还会都丢给他吃但是我一个人上班的时候我就只能直接丢掉，没办法但我也是很讨厌浪费食物，现在还是会尽量在有人能帮我吃的时候再买那种只吃一口的NG食物，才不会浪费，不然其实还有一招，就是全部吃完去做有氧，把你相对应的热量还回去

我曾经想过如果约人一起吃寿司郎 不收他钱但他要帮我吃所有的醋饭 不知道会不会有人愿意？ 想吃各种寿司料但真的无法吸收所有醋饭啊

原po 说的那个不吃醋饭的新闻是当时有活动，所以才被挞伐的

说的没错，我现在会尽量把食物丢给旁边的人吃XD，然后肥肉或鸡皮的部分，就切一小块咬下去，感受下那味道，然后吐出来，也算满足了口腹之欲～

其实很有效就是丢食物的时候很心痛～后来就更谨慎买垃圾食物了

我满同意你这篇的，我也是吃一堆原型食物还是不满足，就是被欲所控制。

我是觉得还好，反正食物过期照样丢掉，也送不到非洲或台湾穷人手上，这就是食品工业化的问题美国也是浪费超多食物，为了反饱和脂肪就加了一堆糖、加工香料、氢化油、精炼植物油，反而更糟糕，这种东西浪费真的不可惜，本来就不该给人吃的

听说作息正常可以减少吃垃圾食物的欲望产生，我正在努力试试看

我喜欢吃的垃圾食物是洋芋片XD 一包可以分三天吃 不浪费

最简单的就是把想吃的放进一天的热量里想吃肉燥饭那餐就好好的吃一碗肉燥饭下一餐就不要淀粉太多想吃的就把它分在不同天里 也许隔天就不想吃了

你就想说付钱的最大，也不能说你有错啦

我也是倒了很多只喝1/3的手摇饮...

我都在瀑布下冲水戒断食欲

第一次推你 不是不能吃不健康的东西 是要控制量我个人是不会丢掉 好吃的东西留着明天再吃一点点也好我喜欢吃巧克力、饼干等等

看完你这篇 颇舒压的XD 浪费食物的部分蛮认同的

推爆！我吃完吃到饱，回家看到冰淇淋一样照挖！

推，真的原型吃到吐都挡不住想吃垃圾食物的欲，只是进步到吃小量就够的习惯，其实就差很多了

完全认同~ 这才是胖子的思维阿 不浪费食物会肥死

推分享

为了不浪费饮食过量真的是减肥大敌，所以会尽量买小包装或吃不完可以放的东西

你目标跟我一样 不过我差8公斤XD

推你这篇

跟我观念超合 推

其实一开始执行的时候会觉得好可惜我都买了却不能吃完XD然后我比较幸运有弟弟会帮我解决剩下的食物XD

推这篇 减肥就是少吃多动 不要老是有人上来问如何不饮控又能减肥的鬼问题

自己买的会吃完，可以控制少买。别人给的如果不能拒绝我的确会偷偷丢掉

其实我还有想表达的一点是，很多人会说胖子就是管不住嘴，殊不知所谓"管的住嘴"很多时候是建立在你的运气好....举个极端的例子好了，AB两人都超爱炸鸡排，三餐吃炸鸡排吃成了胖子。某天突然两人想开始减肥了，有人跟AB说，你们应该要去找健康一点的替代品啊，试试牛排好了，A吃了牛排，很幸运的是牛排能带给A的心灵满足感有80分，A就高高兴兴的把三餐换成牛排，吃著吃著越来越瘦，炸鸡排只要几月吃一次也可以很满足。B也把三餐都换成牛排了，但比较惨的是，再好再高级的牛排也只能带给B40分的满足感，并且B也遍寻不到市面上有任何"比较健康的替代品"能带给他70分以上的满足感。想当然尔吃著不用多久B就大爆炸，直接反弹吃回三餐鸡排。于是A就嘲笑B是个管不住嘴的死胖子：你看我都吃牛排也可以减肥ㄟ，为啥你做不到，而忽略了他所谓健康美味又能满足的菜单对B来说完全不是那回事。啊我就是B这种人，所以大家也看到了我的正餐菜单就是我付出的代价，很多人说很辛苦吧，但那些对这板上来说健康又不会太过压抑的菜单对我来说能给我的心灵满足感就是没有比我的苦行僧餐好上多少XD，反而是吃那些大家眼中的好菜单，一个月才碰一次我真正喜欢的食物才是更痛苦更极端的

推楼上~ 这是超棒的体会!!所以真的每个人跟各种食物之间的关系都是独一无二的..参考别人的菜单意义不大..

推推

再推一个87楼的补充，很受用

是欲不是饿没错！现在很少有人会饿到好吗？我就是想吃那些垃圾食物 吃再多原型都无法取代啊

我都找胖子帮我吃剩下的，不会浪费

难得在fit板看到这么有共鸣的文XD 没错我知道我又饱又吃垃圾啊! 因为我就心灵空虚啊!可以选择冷冻食品气炸/微波 自己弄就能控制份量 吃垃圾不浪费心安理得(?

每次东西吃不完丢掉就一定会有人扯到非洲有人没东西吃，就算我把那些东西吃完，非洲也不会因此就不缺粮食好吗？很讨厌那些道德绑架别人不要浪费食物的人，管很多。推你一个，找到适合自己的减肥方式最重要，不用管别人怎么说

我以前在伙房 也是每天倒掉好几桶完好能吃的食物但自己有选择的情况下 我不会浪费食物

其实小时候我爸都教我 吃不完不要勉强 吃进去对身体更不好结果我养成了什么东西都一定要剩下 没办法吃完的习惯 也没有说好不好 但就是我东西一定要剩几口 没法吃完 有种心理障碍 我也维持了仙女身材很多年结果现在开始会把食物吃完就开始变胖了看来我要开始回复浪费食物的生活

厂

不浪费食物真的会肥死，但不吃又会觉得人生绝望，推你啦！

从小就被告知吃不下不要吃欸 结果后来减肥为了控制碳水在外面吃东西忘记半饭也超常剩一堆被说很浪费要不要外带的......

这种心态蛮恶心人的

前半段还算认同，但只吃一口就解欲超干话，我觉得吃半份差不多。

很好，good，没有错

两相其害取其轻 浪费食物和硬吃下去 对你来说前者比较有利这没啥问题 虽然个人比较建议偏向持有量=吃完...

其实浪费食物跟硬吃下去是两回事..只是为了方便,直接丢掉当然是最方便的..不然吃不完外带晚上吃,隔天吃都还好..环保,浪费食物都只是一种理念...并不是说反正别人也是这样,我也要这样..就像你切胃瘦下去,不代表其他人也要这样瘦..

嗯 你说的对

自己知道就好 不必发篇废文

不少人留言不代表什么只能说确实是个人喜好

粮食问题是运送分配，但其实你可以跟店家说你要多少就好。

推爆你

确实很多胖子就是舍不得浪费食物才变成这样，推心态

我也不爱浪费食物， 但是我也同意：人的健康要放第一位

中国网红要标明没浪费食物，是因为中国出台了反食品浪费法

的确是这样没错 很多东西就没有卖微量像冰淇淋 蛋糕之类我也都只想吃一口，但为了不浪费就吃下过量了

美国人真的很浪费食物

现代食品工业化的模式很难做到不浪费，只有多跟少的差别

推 有时候对食物的欲望真的吃一口就可以满足了

法国人也是很多菜点来吃几口就不吃，所以他们身材控制得很好

浪费食物就不用说那么多，你根本压不住你的欲望

是啦 扯非洲小孩是干话 钱是你花的要怎么做你爽就好也是真的 但是这种别人可以为什么我不行的小孩子心态还是不要这么大声喊出来 要就大方承认老子就是爱浪费 不要找其他理由开脱我还比较佩服

嗯

没有很在乎你怎么想

哈 一堆胖子在这篇推文取暖 还自以为自己是因为舍不得浪费食物才变胖的 真是有够自欺欺人 能胖到心也这么偏激也是不容易

我不浪费食物 照样很瘦 人的问题 反而看到周边浪费食物的人都没我健康 身材没一个比我好一堆人管不住自己欲望 只会一直丢 可怜 结果到头来就是不了解自己才会变成这样

所以恶心的是浪费食物，不是胖子瘦子的问题。都浪费食物还变成胖子实在悲哀，然后爱吃又想变瘦就买垃圾食物吃几口丢掉，更加令人作呕，什么年头摆烂还可以大声。减肥本来就是靠自制，挑选食物及量也是努力方向之一，结果在那边合理化吃垃圾食物和浪费食物，用流氓开战的口气挑战普世价值观好像自己很有主见，却无法面对自己有管不住嘴的胖子天性，这样只是幼稚在乱放话而已。

就算少浪费那几口饥荒也没办法被解决

中肯 放下浪费食物的执念 真的有帮助