今天IG回顾动态，我的大学同学会
想来分享一个好友变身的故事
她因为实习需要轮班，运动量减少，加上饮食没控制好
两个月胖了10公斤，当时连我都发现她的制服变紧了XD
后来她买了家附近的世界健身会员
但因为不会使用器材，也不知道怎么安排菜单
前两个月只能说是“假装有运动”而已
有机会上了一堂体验课，教练先了解她的生活及饮食习惯
知道实习是排班制，没办法实施168，也没办法每天健身房报到
所以给她的目标是一周3-4次，每次都重训+30分钟有氧
也给很多饮食方面的建议(那天同学会吃大餐还给我算热量...)
常常看她发文分享身材的改变，还开始认真研究穿搭
肩变挺、腰变细、屁股变翘，衣服穿起来真的变好看很多
一路看她从肉肉的变回纤细辣妹，心里一百万个respect
看见她的改变，我也重拾热情，回归健身房继续努力
希望有一天能摆脱宽裤，也不用再穿长板衣服修饰身材
很多事情下定决心之后就变简单了
大家是因为什么事下定决心好好健身呢？

觉得自己太肥

健检红字，再胖下去就要得慢性病

21岁脂肪肝

没什么 我每天都在重新下定决心

高中同学猝逝= =

看到窝菌我认为是再业 说ig故事连个上码的图都没有一百种人一百种理由 问这个有意义吗我认为是再洗文章数

每天都在头晕看医生 运动后就改善了

减肥后发现手太细了,外加减肥后力量本来就不大结果更小..XD

健身完发现还是一样丑 哭啊

重训长肌肉还是最快的,新手福利期一个月就1.5公斤的肌肉.背阔肌明显的开始展开,跳舞教练都发现.不过,热量消耗远不如有氧,更不如TABATA这种心律95%的运动.不同运动功用还是不同..看需求调整比率.

更前女友分手没事做开始健身

我还以为是蔬菜业配

其实大家不用这么严格吧 就分享心情一下

被同事匿名投诉 直接指名道姓...... 决定减肥

我只是希望自己不要那么废不要肥,顺便变帅变健康而已,练归练,但我真的没有喜欢运动...只是觉得好处多多

还好啦，本来就闲聊分类XD我是健康检查觉得数字难看，加上体态不满意！而且跟妹子跑半马居然跑输她，怒练

自己试就知道了，减肥修身材没那么容易大部分通常是懒或耐不住口欲就放推了

对自己负责

就讲连锁健身房 或是健身房就好 打出窝菌是要业还是让网络爬虫增加关键字？

因为已经被搞烂了 所以很敏感哈

医师说痊愈机率很低的慢性病 动一动就好了

不用特地说那家…会特地说不是叶配文是什么

我家附近健身房都没人 社恐救星

业

蔬菜就算了

真的有菜鸟在健身房练两个月都没被教练或业务关心吗？

有可能啦 就去上上团课 上完就跑了不过莴苣的教练会疯狂叫你去"体验"

我哪间都可以 就w开头的我不想去

每天去健身房,没有遇过教练关心..XD..

☺健康习惯

被讲话难听的男生朋友嘲笑身材 一时赌气 就走进附近健身房大喊“我要找最帅的教练！”没想到业务真的介绍了一个又帅又会教的教练XD 投入之后瘦下来了也发现重训的乐趣

@ceca 如果知道你的ptt帐号是我就搭讪了！

以前是某天觉得自己太胖 后来开始有一搭没一搭的乱练之后失恋 也跑去报了莴苣 就狂瘦1x公斤 失恋真的很有用

前任带着练，后来自己练出兴趣，分手了最感谢他带给我训练的兴趣XD