我不太确定这个话题在这里讨论是否适当
所以如果有违反版规或版风的部分我再删文
如题，
这也许是个奇怪的议题，
但是小弟还是想跟各位先进们询问一下，
您们是否认为在不借助药物的情况下，
男性是否能够借由饮食控制以及健身，
雕塑出女性的身材。
这边对于女性身材的定义，
就是一般而言我们对于有在健身的女性的身材比例。
胸部自然是不可能的，
但是腰部、臀部、手臂以及腿部
这些部位大家觉得是有可能的吗？

这些部位单独练当然可以但会因为性别产生脂肪容易堆积的差异例如臀部 大腿等等所以视觉上还是有差异

很难啦 但真的看过最接近的是长跑的菁英选手

这是什么刻板印象，女生也可以健身出一身跟男生差不多肌肉吧

其实你的答案就是更纤细的四肢阿 仙女餐万解

健身女性 ig:nataliya.amazonka 我觉得也蛮难的

可不可能你做了才知道，比较有意义的是，你就排出一套方法，去做做看，光想像、讨论，不会有答案谁知道会发生什么事?做了才知道。

这样也可以嘘 是看不懂中文？

是指修长身形跟翘臀吗？练瑜珈、国标之类的，剩下大概看基因有些男性花滑选手身形也许符合你说的那样

小A辣直接用整的，屁股的部分，她是说男性不可能练出女性那种蜜桃臀，只不过....连试都没试就...

再(X) 在(O)

仙女餐先瘦下来 卧推+深蹲+高蛋白练上胸臀?

认真说 很难几乎不可能以我自己的经验 体脂降到13%腰部曲线还是完全不对，肩宽与臀宽的视觉效果也很困难如你所望

男性花滑选手身材还是像男性呀…

光是骨架就是难以克服的先天障碍了吧肩宽稍微宽一点 骨盆稍微窄一点 就会觉得是男生了

推文的那个感觉有打药

@ARCHER2234 不用药的前提 很难 WNBF你可以先去看一下虽然有形体限制啦 但真的有天花板@prodigal 这个维基上是比IFBB的 是没药检的啊

现在目前看起来各位前辈们提出的观点有几点，第一是性别本身脂肪堆积的问题，会导致身材曲线视觉上还是有差异。第二就是四肢可以尝试仙女餐那这边的仙女餐大概热量摄取应该是多少为宜呢？目前我的每日摄入大概是1000大卡左右

吃得少的部分我可以经验分享。第一个是气血的角度、第二个是热量的思考角度。当时我是做断水断食对气血影响的实验，但是内容一定要有五谷杂粮(占热量一半以上)，最严格的时候热量是比你低(如果你一天一千卡的话)，然后低到一个限度，那个时后BMI是到16.多，但因为瘦得太丑了，加上一直被家人骂所以就至少维持住，就每天尝试吃多少体重不会在下降那时候全身受得很平均，应该可以达到你说的四肢纤瘦如果要更瘦的话，我有试过两日一餐，半个月，但是因为会影响工作所以停下来，但是我的目的是要研究气血的强化，不是为瘦而瘦，所以我的饮食内容是全谷全素、不吃冰不吃甜(含偏甜水果)，饭后喝温水500cc左右顶多750当时因为太瘦所以实验停止，你如果觉得太瘦就吃到不会再瘦的体重就好。而且瘦的艇均匀的。水的内容你可以自行斟酌，我是为了气血实验才控制的但我想应该再多也不用喝到一千。你如果有不正常的四肢单一过胖过瘦的情况，可以考虑我的饮食内容，因为我这样吃 没出现单一四肢过胖过瘦的问题。不过如果你要说局部增肥，像是腰或臀，这个我就没有经验分享了，因为我没试过。另外一点就是，我停在16.多就不往下，所以你可能要也考量，像你已经15.多了，再瘦下去的效果会不会跟我的一样或著是你可以考量增加体重到一个程度后，再照我的吃法降下来。水的比例非常重要!!非常你可以搜寻一下1W_HhbS8 ，这是我打的饮食内容但是我要跟你提醒的是，水喝的多少，会涉及你的饮食内容，如果你要像我喝得那么少，饮食内容就也要遵照因为吃的食物越垃圾(我对垃圾食物的定义很广含咖啡)，就要越多水来稀释瞬间毒物的浓度水的部分我只能保守的建议你，渴了再喝。因为我不能把握你的日常生活，所以也不敢随便建议你水像我一样那样喝。至于蛋白脂跟脂质的比例，我这部分没有特别作考量我的吃法就是，饭自己煮，然后菜买外面自助餐的。顶多我会自己加一块争的豆腐。约150g吧有时候200g但我最后还是要提醒的就是，

应该也有吃基因的部分 加油祝你达成愿望

要去考量"否维持日常生活，并且观察身体健康状况"，这也是我实验到最后的心得。感动QQ，谢谢你的回馈。我的饮食内容跟你平常听的可能不太一样，是从气与血的角度做出发，我会继续努力的QQ感谢。

你是GD吗？如果是开始做相关治疗了吗？屁屁训练可以看看Bret Contreras 的屁屁训练

b1988 气血素食黑科技 上线囉！又再乱教人了 我一天喝水5～6千cc啦到底要不要贴一下身体数据让我跪舔一下黑科技

推不靠药物的正确心态，期待您靠饮食、运动达到目标的心得文。google了一下，GD是韩国明星，第一次听到这个词@@不过如果是要特定某个明星的话，可能很吃基因@@"

基本上很难 男女骨架本来就有落差

不要害人肾结石 便秘 甚至心血管疾病好吗吃下去的才是毒素？身体每天都有细胞再更新代谢的废物就算是身体要排出的毒素好吗自然方法真的很困难 除非你骨骼特殊脂肪堆积又刚好在正确的位置例如有人胖 会先胖脸 有人是下半身但男生要有女生身材 大概就饿到肌肉萎缩但身体以及皮肤状况也会变差不然就不会有医美 甚至打贺尔蒙那种激素了

你去问医生比较有其专业性

终于看到传教成功了

你这问题应该问整形医师

没有可能性 除非你去看哪一个职业男性运动员的体型是你要的朝他去发展例如游泳 健走 慢跑之类的

楼上有人根本没搞清楚状况 什么韩国GD 什么不靠药物”正确”心态的 无知到令人无言... 劝原po不要在他的建议上浪费时间

@loveblud 气血黑科技教主吗wwww

他搞不太懂GD,建议你考虑一下他说的话。 另外就是你这样状况一定觉得困惑已经难受，而且看起来家人也不理解，想告诉你的是，这世界上能理解的家人其实真的不多，你可以试试看用自己的方式练，当然找专业医疗帮助、是否有贺尔蒙介入等都是要有医疗方面协助的。 当然还有要足够的钱。 顺便说一下，你想的是正妹的身体形象但并不是每个女性都这种身体形象的 ：）

我真的不知道啥是GD，如果是有病症的话，我的方式建议不要参考。因为我的饮食法不适合已经有病症的朋友。建议寻求医生应该说不适合所谓的"GD患者"，因为我完全不知道是啥。

不用删文啦 气血素食黑科技大师在这边乱宣教没人管才让我惊讶

因为版主不觉得是阿。原PO可以把我的推文删掉，因为我完全不知道啥是GD，从这个角度切入，确实可能误导其他病友，我想版主也会同意的。

原Po留着 这都是乱发言的证据 要给后人警惕

不用担心啦，我还会发很多，大概三~六个月后我还会发表完整黑科技。甚至考虑开团找实验者，很精彩。同意你接受医疗协助:D，这是正确的选择。

@b19880115 没差啊 完整有科学化依据就好不然你每次讲到无法解释的都会用黑科技带过

没差阿，有人信我就好。是的，我确实没恶意，您明白就好。原来是这个意思@@谢谢喔，长知识了。

我知道你没恶意 只是不完整的指导反而会害到人

完不完整，不是你来定义，就跟几千年留下来的易经、黄帝内经，不是由你来说对错的。而且这篇原PO一开始并没有讲他的病症，谁知道?知道有心理疾病，我也是请他先去看医生好吗。

继续搞你的玄学吧 连以前喝香灰水都有科学依据就你的古代传统最深奥对了 中医在现代药材已经没有意义了 因为食材药材都在但现代量产导致没有药性 所以别再气血素食了日本人拿本草纲目都科学化在使用了

第一你要嘴易经跟黄帝内经未免太好笑。

一直在等你分享身体数据 看你多健康

吃五谷补气血算不算中医？

不会吧，所以你的结论是五谷杂粮是中药喔。如果你能得出这个结论，我想我跟你是没啥好说的了。

不然他不算中医算什么？

那这样以后谷物杂货店可能要先办个药证才能卖

你需要的会不会是体态而非低体脂 我弟曾经183/55很瘦但还是个男的 所以追求过低体脂非必要 要像女的反而要有点肉

中药范围很广好吗 你以为中药只能在中药店买喔本草纲目就有当年五谷杂粮的疗效好吗

喔是喔，五谷杂粮是中药，是喔，喔是喔。XDDDDDDDDDDDDDDDD

体态你可以考虑从瑜珈或跳舞入手

原来杂货店可以合法卖中药。厉害了好啦，懒得讲了，把五谷杂粮当中药，还来嘴易经跟黄帝

薏仁算中药一种呀

内经，不懂就不要说嘛XDDDDDDDDDDDDDD

胡椒也是中药一种呀

照你这个讲法，医食同源，所有的东西都是中药阿气功也是中药的一种阿，食气没听过?

到底是谁在装疯卖傻啊对了 给你我inbody数居 dxa太多张了https://i.imgur.com/y5YPBLt.jpg

inbody?我要的是身体检查报告好吗你的三高、各种数据 血压 等等全部inbody有啥好看的

我也不了解为什么版主不想管 没有人检举吗

身体健康 部是看INBODY 是看各种数据中药，一般人定义就是去中药行买，才是中药馆长INBODY很猛阿，只是跟健康是两回是

浪费时间跟版面 手机能黑但电脑版挡不了

你的说法等看看有谁认同吧至少一个人认同我了真的给你我身体那些数据

但是某c，你不用担心，我跟你要一定是我也会给

等一下等一下，回到刚刚五谷杂粮是中药的问题我可以在杂货店买到耶~~~好怪喔要不要检举一下阿没有药证耶~怎么看以卖中药?一个一个来算了懒得等你回答，直接跳第二个

哪里怪啊？ 只有你的解释最怪吧

我讲的气血，从头到尾就不是在讲身体健康，你去看我前喔，照法规解释最怪喔?上面那行打错我讲的气血，从头到尾就是在讲体健康，你去看我前面打的，我才不管啥肌肉啥几公斤，我只管气血。气血 就是看身体检验报告 三高 血液 血压 身体细胞看那个多高几公斤干嘛?一堆又高又壮一身病的

好啦 文章留着 给其他人自己评估你慢慢解释黑科技吧

还是你觉得肌肉男就很健康?所以你知道为啥我都直接跳过你讲的话了吧1.把五谷杂粮当中药。2.觉得inboy可以代表身体健康。

你指的是中药“材”喔 不是中药喔

蛤?还要凹喔那这样我是不是要讲"中药药品许可证"才是药证不然可能是在讲卖农药的?人家再讲中药，就是在讲中药行买的中药。阿你说五谷杂粮是中药，厉害了。见解独特，一般人不懂

对啊 讲清楚啊

喔，你跟一般人不同，不是我的错吧。XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD所以你知道为啥你之前讲话我都跳过了吧

反正到底谁逻辑正确 也不是你我说了算啦

好啦，不扯了，如果你愿意的话，中、西医身体健检才是我讲的身体健康。当然我要你拿我自己也会拿，不会刁难inbody?别闹了好吗?

我是不懂你的健康定义啦 但至少很多毒物专家 甚至医师都不太长寿更何况你的气血黑科技至少我丢一个数据了 换你啊 让我看看什么是专业对了 GD“患者”呵呵

顶多乍看之下以为是女生，但再看几眼就能发现是男的，光是骨架男女差别就蛮大，还有脂肪的分布让视觉上差异更大...你只能尽量让自己看起来纤瘦或许能更像女性的身

点进来又看到某b在宣传那套想害人进医院的邪教 呕呕呕

声明一下不是指楼上

黑科技教主应该去的是健康板 而不是这边的美体板

应该还是要先从荷尔蒙治疗着手，增加雌激素才有办法达到你想要的体态，可以去看看瑜珈与体操男老师，假如那是你理想的样子可以试试看，也可以用衣服跟假胸部制造出曲线。不过感觉你问到了身体原本样貌也代表你渴望的是更真实的自己。加油！

要黑科技教主给数据就消失了....

回原po的提问 - 我觉得不可能 天生基因设定就是这样你可以看 很多再怎么纤细的男生 腰臀就是直的而很多胖的女生 腰臀还是有S曲线

我觉得你要贴出目前的体态，跟你理想中的女性体态大家才会知道怎么建议，而且体脂肪15的男性会比纤细的女生看起来更瘦，因为女性皮下脂肪比较多，肩膀宽没关系但腰臀比是最重要的

男女天生的骨盆宽窄和耻骨角度不一样 所以要靠练出腰臀曲线我是认为不太可行 手脚的话往纤细紧实的方向走应该可以的

我觉得有点难 稍微有点敏感度的骨架都很明显比较简单的方法就是靠穿衣去遮不知道你有没有看过复仇者联盟?即使屁屁到美队那种程度还是跟女性的落差很明显我觉得反而胖的话男女的落差会比较小一点

我自己的经验是胖的时候穿宽松衣服反而比较接近女性体态 旁人也分不太出来再来就是很极端的骨感了 我身高169 最瘦曾经到40公斤当然这很不健康 不要学XD 但到极瘦时穿衣后很容易遮掩性别 缺点是脸太瘦反而男性特征会被凸显单纯要靠锻炼达到接近女性的体态 只能说先天基因决定大部分了

不可能吧 直接用女性荷尔蒙和抗雄药比较快 不能用药的话 我是知道有些人会用白高颗或是一些含有天然的抗雄成分的 你可能要自己去了解相关内容而且这个内容 其实在这边问应该没有答案

@doremon1293 靠天然成分摄取太难了...几乎不可能

不是天然 但目前是归类在食品

欸不是，女生的身材体脂15是撑不起来的，大概要25，女生本来就应该体脂比较高一点，15是男生的标准不是女的

想要逆转自然男变女 就只能打贺尔蒙 你怎么试怎么练都只会像一个很瘦的男人

这边觉得如果只是要像女生，不如够瘦之后去研究穿搭化妆微整，反正很多女生也没胸没腰或没屁股

红明显等等补推 原 po 有勇气愿望上来发问这么隐私的事情 某B秀下限 只要孤狗一下 gd 性别就知道他问题在哪了别洗脑别人了 原 po 需要的是专业医生的帮助 别误信网络偏方把身体搞烂补推 某B真的扯

大部分女生体脂都比男生高，过瘦根本不会比较像女生，而且每人高矮胖瘦不同，女生的样子不该有固定模版

@doremon1293 那种补充类食品浓度真的没什么效果认真的 男生要靠那种提高睪固酮都不太有感了

实在很好奇那个男花滑选手体型像女的，如果是说羽生的话人家也是骨架纤细，要撑起四周跳哪个选手不是肌肉发达的，不要随便乱举例啊想要像女生的话去研究日系伪娘穿搭不好吗？肉体再怎么练还是有极限

他不是想要像女生 他是想要当女生...跟穿搭没关系 只是想让他知道一下并不是每个XX染色体生理女的外表跟打扮都是一定样子的 另外羽生的体脂极低有看过他的手跟大腿的肌肉的不会觉得他是女性的样

会提到穿搭也是因为知道原PO想尝试的情况 基本上是无解的 维持健康体态+靠穿搭是最容易达成的方式如果不寻求医疗手段 这恐怕也是唯一解

等了那么久，看来没啥人跟某c一起来嘴我。XDDDDDDDDDD

b1988反正你就脸皮厚啊 回不了的就装看不到

腰臀比才是重点 小A辣的腰其实看起来还是男生的腰

不太了解你要的是什么，瘦又结实？我是女生，在WG练三四年，顶多就像跑马拉松的男跑者，哈

我只想到钟明轩^^；他极瘦，没有胸部屁股。但是靠打扮让人第一眼认为他是女生

不可能..打针吃药比较快男女骨架宽度角度就不同了~为啥有些变性要动削骨手术就知道了~基因就不同某人扯一推饮食真的很可笑光男性骨盆包上肉后的差异就注定无法跟女性一样S曲线

你说为女性的身材是指啥?屁股大腰细奶大么?觉得这三项靠一般方式男生应该没办法达成

胖的话会比较接近女生身形 瘦的话很难我家人有位女性34D-24-34 腿很纤细像模特儿但屁股超扁即使生理女性真要做到完美也很困难也许这样说你会很难接受 但或许可以考虑用衣服补强例如裤子或裙子去找腰部折子多的布料较挺的或多层次腰部系深色腰带或是直接用上衣盖住至于下肢肌肉 有些韩国女团练舞练到腿有点粗还是女神我那位家人跟其他家人会嘲笑我身材差是丑女即使我从小性别认同偏男 遇到这种家人恶意还是会伤心不过后来我就不在乎了 在体认到家人过度完美主义之后我现在可以接受我的性别跟长相了 我就是丑女 怎样~XD写一写想到我20出头第一次去咨商时看着镜子痛哭XDDDD

撇除胸部不讨论的话 我认为是可行的喔在健身房我有看到身材"练"的很修长线条柔软的男生也有练的倒三角的女巨巨 应该端看各自都偏好那些运

不太可能 你消脂和长肌肉的地方都是基因决定 你还是要打荷尔蒙才有可能

我觉得应该很难？男女生理结构和脂肪比例不同，视觉看起来还是会不太一样？

燃脂无法指定部位，所以很难指定哪边瘦。但肌肉可以练哪就长哪里。也可以指定的让肌肉退化(不要用他就行了)像是抬腿(我习惯睡觉把脚垫高让腰舒服一点)结果小腿变细