大家晚上好~
我已经一日一餐两三个多月了
我是安排
下午4点煮饭 5点吃吃 吃到6点半~7点结束(因为有吃水果 所以吃饭时间真的就这么长)
然后可能晚上11,12点睡觉
但有时候 4点多还在忙 或还不饿 就没去煮错过了时间
可能晚上7, 8点还没煮的话 就会选择隔天早上(然后早上就变成我新的用餐时间)
或是干脆就 隔隔天下午才吃(类似46.5hr断食)
我考虑的点
1. 我希望能饭后4小时再入睡
2. 白天有事要做, 所以如果早上进食有时产生food coma的话 会蛮影响到我的
想询问一下一日一餐断食的各位
通常是如何安排自己一日一餐的呢
更新:我想询问的是说
一日一餐的板友 通常进食时间都是固定的吗?
当有延迟的时候 是怎么做调整的呢?
未避免争议
appleouo先声明
(A)我一日一餐 断食期间其实并不会饿..(蛋白质有吃够且食物品质应该算蛮好的)
所以也才会有时错过吃得时间就干脆就46.5hr断食(频率可能1~2个礼拜一次)
(B)168, 186断食 分两餐要吃真的不适合我
因为煮饭很麻烦且第二餐我真的会吃不下
(C)已经一日一餐至少两三个月了, 身体良好 无不适 谢谢大家关心