不管是186断食或是隔日断食，
常常会伴随无力或是不适的晕眩感，
大部份都会以为是血糖低，但其实不必然。
很多是糖上瘾的症状，像毒瘾发作(google糖上瘾)，
只要长期减少糖（或糖，淀粉类）的依赖，症状会越来越轻，
目前168/186超过半年，几乎没有不适感。
另一个可能的问题是身体的电解质失衡，
因为吃的少但水一样喝的多加上运动流汗，
只要吃一点盐巴就能降低不适感。
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喝杯珍奶压压惊就没事了

是因为你的瘦体组织已经慢慢再流失https://youtu.be/eqAjcwz6yLYhttps://i.imgur.com/lrAjeyP.jpg