Re: [闲聊] 好奇马拉松选手是怎么全程用“跑”的？
楼主: KobeNi (浩呆) 2021-08-11 14:13:43
原因就是持续练习阿~
高中开始就有跑步习惯，但每次最多就11~12公里，维持5~5.5分速，自己觉得还可以了
第一次报名半马，想说不就是多个10K，凭意志力和现场氛围，轻松啦
结果就是18K后严重撞墙，勉强完赛但跛了一周
震撼教育后开始加强训练，一年后国道马（半马）跑出满意的99分钟
接着想挑战自己，报了当时还叫富邦马的台北马全马
结果32K后大撞墙，最后10K几乎花我了前21K的时间(5小时10分完赛，超废)
赛后又跛了2周...
之后持续练习，最近一次全马进步到4小时30分，
虽然没进步多少，但至少可以全程用跑的（除了补给区塞车排队...
第一次跑半马，觉得怎么有人可以全程都用跑的还跑那么快
第一次跑全马，也觉得怎么有人可以全程都用跑的还跑那么快
但自己投入练习后，就稍微知道为什么了
强如郭婞淳，也不是一开始就能抓举破百啊！
※ 引述《freebug (Freebug)》之铭言：
: https://i.imgur.com/dyHKrd9.jpg
高中开始就有跑步习惯，但每次最多就11~12公里，维持5~5.5分速，自己觉得还可以了
第一次报名半马，想说不就是多个10K，凭意志力和现场氛围，轻松啦
结果就是18K后严重撞墙，勉强完赛但跛了一周
震撼教育后开始加强训练，一年后国道马（半马）跑出满意的99分钟
接着想挑战自己，报了当时还叫富邦马的台北马全马
结果32K后大撞墙，最后10K几乎花我了前21K的时间(5小时10分完赛，超废)
赛后又跛了2周...
之后持续练习，最近一次全马进步到4小时30分，
虽然没进步多少，但至少可以全程用跑的（除了补给区塞车排队...
第一次跑半马，觉得怎么有人可以全程都用跑的还跑那么快
第一次跑全马，也觉得怎么有人可以全程都用跑的还跑那么快
但自己投入练习后，就稍微知道为什么了
强如郭婞淳，也不是一开始就能抓举破百啊！
※ 引述《freebug (Freebug)》之铭言：
: https://i.imgur.com/dyHKrd9.jpg
作者: cuba391156 (cuba391156) 2021-08-11 14:49:00
欸妳半马配速和全马也差太多多吃点LSD以妳的实力至少sub4一起加油 相约马场见XD
作者: sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛) 2021-08-11 16:23:00
肌肉魔人会说你这有氧身材不能看
作者: a89182a89182 (猪猪肉桂卷) 2021-08-11 16:36:00
分享一下怎么强化距离的 我一直卡距离谢谢
作者: BlairWang (BlairWang) 2021-08-11 17:02:00
肌肉魔人来了 对 你这身材不能看吧?
作者: tilasmi (小T, 终于new回来了!!) 2021-08-11 17:41:00
距离就是LSD去堆的啊
作者: cuba391156 (cuba391156) 2021-08-11 17:57:00
管别人怎么看长跑身材 我就觉得大迫杰超帅
作者: BrokenYume (碎梦) 2021-08-11 19:23:00
我也觉得你全马的时间怪怪的
作者: afa5644ti (0) 2021-08-12 00:29:00
半马96分 没跑过全马 不敢跑
作者: mbawen (007) 2021-08-12 00:39:00
半马99，全马一定有sub4的能力
作者: a89182a89182 (猪猪肉桂卷) 2021-08-12 00:54:00
Lysergic acid diethylamide?
作者: cuba391156 (cuba391156) 2021-08-12 01:49:00
半马98 这里大家都半马破百
作者: aqwe (乱世小书僮) 2021-08-12 13:32:00
第一次就是你配速错误而已 你没那么差
作者: mofeather (牛) 2021-08-12 21:32:00
全马时间怪怪的，应该能更快