先上基本资料 32Y/身高166/女
身体数值都是家用一般体重计量的，虽然没有专业的准确，但基础值一致
(体脂肪的部分五月用健身房测出来是35-36左右)
109.4.26 107.0kg (体脂约46%)
109.7.29 86.1kg 开始新工作
109.10.12 88.6kg 加入健身房
109.12.28 91.1kg 体重回升最高峰
110.5.14 82.3kg (体脂36.7%) 开始居家运动
110.7.21 75.7kg (体脂33.6%)

现在真的很正耶～我瘦下来的动力是“瘦一点看起来比较年轻

推 心态正确

推！ 好励志～～～～

推 瘦好多～

你让大家看到希望

加油

谢谢大家，减重路真的蛮孤单的，很需要建立强大的心智和随时有足够的自信继续走下去，常常在板上得到鼓舞，也希望自己的经验可以给大家更多信心！

推拉

你真的很棒

南部有名 幸福吗照片体态瘦好多 超棒的

推！加油，瘦很多了

好励志啊！！

推拿起来看热量放回去超有感～妳好棒！

推!!继续加油！

自从减重之后，真的都是东西拿起来翻到背面看营养标示，然后发现超不营养又爆热量再默默放回去

不是幸福，是板上曾讨论过的林xx诊所，避免广告就不打全

瘦是不错啦～但吃一餐这种就算了，后面能维持多久不知道，但下次相同方法一定效果不好

推精算热量一日一餐真的不建议

加油

我是从一年97降到64 现在考虑要维持了

加油

其实你要不要好好看看这个实验https://youtu.be/_R13D-vpP1g然后~现在没事不代表以后没事 ，再者只吃一餐这种就不用推荐别人了，这边是体适能版，不是减重版

我也很推荐运动啊XDD 一天一餐于我而言是因为疫情关系才调整成这样，重要的是找到适合自己的方法并且坚持下去

推

一日一餐可以吃到1200也是满猛的，我1000就已经很饱了而且还有搭配重讯，1200我就太饱了。我男我太难了

妳很棒！要向妳看齐

学习你正向的心态！！！

看起来差没很多

看起来没有7x，要我猜会猜65，运动体态真的有差看起来不会浮浮的，肌肉也比较重，希望妳早日达成自己的目标

推，但身边朋友有人长期一日一餐结果得了糖尿病，请小心

猛

谢谢大家提醒，其实会PO文也是知道自己还有很多进步的空间，也有待调整的办法，跟需要更多、更稳定的运动习惯总之还是希望大家都能够走在自己的目标之路上!!加油!!

喜欢看像这样的励志文 也能带动自己的减肥信心胖子一堆潜力股 期待妳踏入5字头再次分享心得沉重人生纳医生的一号表情蛮有趣的

推 加油～～

加油！

感谢分享 keep住真的是最难的

推推！你好棒！

加油。