※ 引述《b19880115 ()》之铭言
: 低于基代又怎样?身体觉得舒服又能够维持日常为何不行?还是你要说这个舒服是假象
?
: 拜托，身体到底是谁的，今天如果说是吃毒品吃有害物质就算了，今天提倡的是全榖
: (未精致过原谷类)全素不吃冰、不吃甜、不吃辣、不吃偏甜水果、温热饮食，拿去给
: 任何一个医学、营养学领域的专家绝对都说你好棒棒。
你太小看当代医学跟科学研究了
什么鬼东西都会有人拿来研究
吃不到基础代谢的研究更是多不胜数
有从代谢角度出发的
有用统计观察影响的
最近还有一篇研究你的肠道的
Caloric restriction disrupts the microbiota and colonization resistance
有兴趣可以去看一下
简单来说就是执行极低热量/低热量饮食后
你的肠道菌种会受到影响
益菌会减少 坏菌增加
也就是说 你的结论是错的
很明显地 不少营养学专家跟医生
不支持用感觉来任意的减少热量摄取
他们甚至努力的证明低热量/极低热量饮食
存在各种危害人体的状况

高端通过EUA! 抗体平均效价比AZ高3.4倍https://reurl.cc/3aWxRO要研究喔，很多啦。美糖商收买哈佛学者 淡化吃糖“伤心”研究https://reurl.cc/Nrg0nm我的前提是"能够维持日常生活且身心状况感觉良好"，在这个前提下自己去控制。喔对了，核食、莱猪都在安全值范围内，听说可以吃。我是不吃啦，可能是我不科学吧，留给懂科学的吃。

不要跟他讨论啦~他的想法很奇葩

你不用帮我阿，只要不要逃避论述就好，就像这句。"能够维持日常生活且身心状况感觉良好"有意义的辩论，不会刻意去逃避别人论述的重点，如果只是想讲赢，就另当别论。拿一个不着边际的研究来回应我的论点，来后说结论错精神胜利法无误。如果你只在乎精神胜利法，恕不奉陪啦。你的论点就是1.不认为一般人能掌握自己的状况. 2.直接认定我讲的就是一定会出问题的极低热量但我并没有直接就叫人家极低阿，为什么不能渐低?渐渐低的一个自己能够维持日常且身心良好的模式，为什么不行?对于一般人普遍不信任+直接扭曲我要人家级低热量?这样还要辩什么?一天吃三餐太多，可以改两餐，两餐改一餐，自己去尝试怎么样的饮食量，已经足够了，这有什么问题? 还是两餐人家够了你硬要人家吃三餐?一餐够了硬要人家吃两餐?

原po不用跟他讨论+1 反正你提再多医学论文再多的专业机构研究 他都是商业考量论政府阴谋论 对话根本不在同一个次元没什么好讲的

人家精神状况好，花更少资源在吃这件事上，问题在哪?你没有发现你已经先设了条件了吗?1.普遍不信任一般人 2.扭曲别人设定极低热量如果你的论述要透过一堆假设跟扭曲别人的论点，那证明你的论述根本就站不住脚。这边还都只是在讲热量的问题，饮食内容我最推我讲的那套，全谷全素、不吃冰、不吃甜、不吃辣、温热饮食、饭后喝水，饮水不过量。

看了那么多篇讨论，支持快速减肥的b大愿意为我们讲清楚仙女餐跟自觉低于基代又不影响生理机能的界线要怎么划了吗

b大要不列一下你的菜单让我们可以更实际了解你的论述

A一下的我ID 我有发过一篇 一个月的饮食实验#1WppfPFN但那个不是减肥用的 那个纯粹是在调气血真的要减肥 可以再调整楼上两位都可以看看，目前有考虑做个短期的实验，如果大家只看减肥不看气血，其实更简单。但基本上我不会去牺牲气血循环

原文就是告诉我们其实饥饿会影响大脑思考

k大厉害！推P大好心认真解释

b1真是神人逻辑，您真有耐心

谢谢P大!!

你太认真了，这人回一句都嫌多

p大真有耐心 辛苦了

我是看不太懂你们到底在吵什么..不过我自己目前是不打算继续回应，一切就等一个月后的成果，我会顺便附上体检报告给大家看我这样减是否健康一切用结果说话

楼上，不太懂，大胖子变瘦子，体检报告会不健康(对比之前是胖子)所以这个应该是无意义，而是如何维持，及维持的时间不复胖

我现在已经不是大胖子了，离目标只差十公斤，我要比对用他们口中“不健康”的方式瘦下来，仍然会是健康的

了解~期待你月底减重心得

一个月以饮食计画来看算是十分短期，是否为健康有效的饮食策略还是得长期追踪数据，起码维持个半年一年，这样对健康的好坏影响结果才会比较显著。

她的时间点满久啦～只是还有一个月才发表，不过同意你说要后续维持时间

sea大其实现在在吵的已经跟你的关系很小了看不懂也罢XD就黄帝内经教徒(?)藉你这个标题发挥而已 我认为你的问题是可以讨论的 另一个则没必要

哈哈哈~不要说那么明白啦

不知道嗑了 够疯

推这篇超有耐心，我就问b一句气血怎么量化你先讲出来

记得血检 肝肾功能 贫血 甲状腺部分都验看看瘦下来时没事 那很好 之后的半年也要持续追踪 是否还能够维持健康 慢性病之所以叫慢性 就不是短期爆发的