※ 引述《sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)》之铭言：
: 推 airfirewolf: 我尊重不吃到基代流派...但我还是推荐他人吃到基代啦 07/22 23:41
:
: 你吃到基代就不会有我减得快，我求得就是一个快 因为考虑到拉太长很多人都会放弃
:
: 我才要快，我22天瘦13%体重，这就是不吃到基代的速度，不会复胖，我持续中高强度运动
:
: 还有作弊日来维持代谢，而且我已经习惯吃得少，要回复正常食量我还不愿意哩
我承认我绝对没你快^^
我也无意反驳你的论点
在我眼里你就是"挑战理论者" 我乐见所有挑战理论者诞生
毕竟科学理论一直在变
运动方面跟人体的科学理论变更多更快

回最后一点，胖子要能做到，就不用囉哩八说那么多饮食法了，就是胖子做不到，我们今天才讨论这么久的饮食阿其实比起生理，我更考虑人的心理状态，我的饮食法极注重心理方面人各有志，只有适合自己，我觉得都是好方法

第四点不是要减肥的人做得到的吧…但运动好处真的多多 我不把它当作热量赤字来源而是提高代谢的方式～

不要吃太多，多喝热水就会自然瘦下来了

重视心理状态就不会吃仙女餐了啦 报复性复胖没听过？

喝冰水会比喝热水再快一点

有些人怎么自动就把别吃到基代自动当成吃仙女餐啊？

楼上可以给一下食谱啊 大家看了就知道是不是仙女餐了

因为扣打就那一点点 还要吃到低于基代选择又更少了吧很容易就吃成单调的仙女餐 当然本身基代就高的不算在内但以女生平均一天1200来看 分成三餐来吃 不仙很难达到

靠运动减肥只会减到怀疑人生…

吃原形食物其实很饱耶…不到1200大卡就超饱

原原po求快达标也只是第一阶段怎么维持成果才是重头戏，除非一生持续1200楼楼上运动是在投资健康，减肥只是附带的，转个想法或许会不一样

像我很贪吃，运动就是为了吃更多XD~~~我根本不想管我的饮食每个跟我吃过饭的朋友都会说，哇靠!!那么瘦还那么会吃对我而言，运动一举两得，可以吃更多也可以更健康所以很好奇怎会有贪吃的胖子，宁可牺牲口腹之欲XD~~

心里状态比较重要，很多人坚持不了，就反智崩溃找同问层取暖

有在玩耐力运动，一天要烧个1500~2000大卡不是很难，我在健身房运动，那些对有氧斥之以鼻的pt看我在跑步机上面从晚上9点一直跑到12点健身房关门，那个看我的表情有一种微微的变化...似乎是在想，我都教那么多堂课，怎么这家伙还在跑

跑步机能跑3小时~~!我也想膜拜大大阿xd，好强